Wie oft hast du dir geschworen, dich zu einem Tanz anzumelden und endlich aus einer warmen Decke und einem berauschenden Winterschlaf herauszukommen? Und wenn dies noch nicht geschehen ist, dann lehnen Sie sich zurück – eine spannende Reise in die Welt des Tanzens beginnt. Danach können Sie das bedeutende Ereignis nicht mehr hinauszögern, sammeln Sie Ihren ganzen Willen zur Faust und geben Sie sich der Bewegung und der guten Laune hin!
Es ist kein Geheimnis, dass Tanzkurse einen guten Einfluss auf Gesundheit und Form haben. Und natürlich sind sie großartig, um die Vitalität zu steigern und Sie mit Positivem aufzuladen! Aber in verschiedenen Tanzbewegungen kann sich eine unvorbereitete Person leicht verlaufen. Um Ihnen die Navigation zu erleichtern, eine kurze Übersicht über die beliebtesten und beliebtesten Ziele.
Jazz-Funk
Ein emotionaler und offener Tanz mit vielen klaren Elementen. Die Besonderheit des Tanzes ist, dass sich Mädchen mit einer Portion Aggression zeigen sollten, während Jungs im Gegenteil so flexibel und anmutig wie möglich sein sollten. Natürlich belastet Jazz-Funk den Körper stark, was zum Abnehmen beiträgt, aber der Hauptvorteil des Tanzens liegt in der emotionalen Harmonie. Klassen entwickeln Kreativität, Denken und Stärke.
Hip-Hop, Disco, R'p'B
Diese Stile unterscheiden sich voneinander, haben aber eines gemeinsam: Rhythmus. Wie ist das nützlich? Eine Stunde solcher Tänze benötigt 500 bis 1000 Kalorien, dh nach einem Monat regelmäßiger Bewegung werden Sie eine Abnahme des Körpervolumens um einige Zentimeter feststellen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dynamisches Tanzen den Spiegel des Glückshormons schneller erhöht als andere Sportarten. Wenn Sie sich an regelmäßige Übungen gewöhnen, ist Ihnen täglich gute Laune garantiert. Und während der Tänze werden Rücken, Bauch, Arme und Beine gepumpt.
Östliche Tänze
Die Vorteile von Klassen können auf unbestimmte Zeit aufgelistet werden, daher ist es besser, sich mit den wichtigsten zu befassen. Eine der berühmten Eigenschaften des orientalischen Tanzes ist die Verbesserung der Körperhaltung. Der Rücken richtet sich nach einigen Sitzungen auf, die Schmerzen im unteren Rücken verschwinden. Tanzen wirkt sich auch bei Rückenverletzungen positiv aus. Die einzigartige Massage der inneren Organe ist eine weitere nützliche Eigenschaft. Wenn Sie Ihren Körper beim Tanzen schütteln, können Sie Cellulite mühelos loswerden und Ihre Haut straffen.
Die Verbesserung der Durchblutung wirkt sich übrigens positiv auf die Farbe und den Zustand der Gesichtshaut aus. Während des Tanzes werden die Bauchmuskeln gut gepumpt, und dies geschieht ohne spürbare Belastung. Orientalische Tänze gelten als die nützlichsten für den weiblichen Körper: Sie halten den Menstruationszyklus normal, schützen vor vielen weiblichen Krankheiten und steigern auch spürbar das Selbstwertgefühl.
Latina
Es gibt viele Arten von lateinamerikanischen Tänzen, also wählen Sie, was Ihnen gefällt. Der Nutzen wird in jedem Fall enorm sein, denn pro Trainingsstunde werden 500-1000 Kalorien verbrannt! Dieser Tanz verwandelt Mädchen: plastische Bewegungen helfen, den Gang anmutig und Ihr Image eleganter zu machen. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Oberschenkeln und Gesäß werden trainiert. Wenn Sie die "Ohren" an den Hüften entfernen möchten, dann sind Sie auf Latein.
Zumba
Dies ist ein sehr lustiger Ersatz für Aerobic. Die Richtung, die Tanz und Fitness verbindet, ist gut, weil man es zu Hause selbst machen kann. Es gibt viele Videos im Internet. Einfache und klare Bewegungen werden mit brennender und lustiger Musik ausgeführt. Es ist sehr anregend und erhebend. Das bedeutet, dass es Selbstvertrauen gibt. Bewegungen werden sehr schnell ausgeführt, wodurch Rhythmus und Koordination entwickelt werden. Die Durchblutung wird verbessert, Zumba wirkt sich positiv auf die Herzarbeit aus.
Bewegen Sie sich im Rhythmus des Tanzes durch das Leben. Welche - wählen Sie selbst! Und möge Fröhlichkeit mit dir sein!
