Extremsportarten erschrecken und erfreuen gleichzeitig viele Menschen, und es ist nicht verwunderlich, dass die Zahl der Menschen, die solche Sportarten ausüben möchten, nicht abnimmt, sondern zunimmt. Eine der schwierigsten, aber spektakulärsten und beliebtesten Extremsportarten ist Parkour – die Kunst, Hindernisse in der Stadt zu überwinden. Die Tricks der Parkour-Meister begeistern Anfänger, aber jeder sollte wissen, dass der Schlüsselmoment bei jedem Trick die Landung ist. Wenn Sie sich entscheiden, Parkour zu studieren und ungewöhnliche Tricks zu lernen, müssen Sie zuerst lernen, wie man richtig landet, um die Gesundheit zu erhalten und die Sicherheit Ihrer Sprünge zu gewährleisten.
Anleitung
Schritt 1
Es lohnt sich, aus geringer Höhe an der Landetechnik zu arbeiten - nicht mehr als zwei Meter. Springen Sie immer nur zu der Stelle, die Sie von Ihrem Sprungpunkt aus visuell verfolgen. Bestimmen Sie genau, wo Sie landen werden, visualisieren Sie den Landevorgang.
Schritt 2
Um Ihren Körper auf eine sichere Landung vorzubereiten, drücken Sie sich von der Oberfläche ab, von der Sie springen möchten, und drücken Sie sich nach oben - auf diese Weise springen Sie beim Landen vom Boden und der Stoß wird gemildert. Halten Sie beim Drücken beim Springen Ihre Knie nahe an Ihrer Brust, um die Flugbahn der Landung unten zu gruppieren und zu bewerten.
Schritt 3
Landen Sie niemals auf gestreckten Beinen - dies kann zu Verletzungen führen. Beugen Sie bei der Landung die Knie leicht, um den Aufprall abzuschwächen, und gehen Sie auf den Boden, um das Verletzungsrisiko weiter zu verringern.
Schritt 4
Außerdem sollten Sie nicht auf dem vollen Fuß landen, sondern auf den Zehen - so können Sie auch auf den Boden springen. Vergessen Sie nicht, Ihre Arme zu balancieren und die Position des Oberkörpers im Raum anzupassen - die Arme sollten harmonisch mit den Beinen zusammenarbeiten und sie sollten so sorgfältig und oft wie das Knöchel trainiert werden.
Schritt 5
Dämpfen Sie den Aufprall bei der Landung nicht nur mit den Füßen, sondern auch mit den Handflächen. Sobald Sie gelernt haben, richtig zu landen, werden Sie die Fertigkeit des Parkours schnell genug beherrschen.
