In den Kampfkünsten ist die Handgeschwindigkeit ein entscheidender Faktor. Laut erfahrenen Boxern kann jeder seine Schlaggeschwindigkeit erhöhen, indem er die Trainingsprinzipien befolgt. Viele glauben, dass Schnelligkeitstraining fast hundertprozentig psychologisch ist. Um das Ergebnis zu erzielen, muss man sich in jedem Fall an ein bestimmtes Programm halten.
Anleitung
Schritt 1
Lernen Sie, den Profis zuzusehen.
Schritt 2
Verwenden Sie glatte, fließende Striche. Der chinesische Flow-Stil ist viel kraftvoller als traditionelle Karate- oder Boxschläge, da er durch Impulse erzeugt wird. So werden Gehirn und Nervensystem auf schnelle Schläge trainiert. Um das Ergebnis zu erhalten, führen Sie die "glatte" Übung durch. Beziehen Sie konsequente Bewegungen ein. Beginnen Sie mit ein paar Strichen auf einmal. Wenn Sie die Technik zum Automatismus bringen, beginnen Sie, mehr Bewegungen hinzuzufügen, dann ein wenig mehr. Ihr Unterbewusstsein muss lernen, jeden einzelnen Beat zu einem Stream zu verknüpfen. Nach einer Weile werden Sie in der Lage sein, innerhalb von Sekunden 15-20 volle Bewegungen auszuführen.
Schritt 3
Konzentrieren Sie Ihre Aggression. Sie sollten in der Lage sein, sofort von einem passiven Zustand in einen aktiven Alarmzustand zu wechseln. Greifen Sie an, bevor der Feind Ihre Aktionen vorhersagt. Zweifel an Ihrer Reaktionsfähigkeit müssen durch mentale Vorbereitung ausgeräumt werden, bevor Sie in einen Stresszustand geraten. Rechnen Sie so, dass Ihre Reaktionszeit auf jede Bewegung ein Sechstel einer Sekunde beträgt, in der Sie die Bedrohung wahrnehmen, eine Entscheidung treffen und handeln. Behalten Sie einen ständigen Bereitschaftszustand bei, seien Sie äußerst aufmerksam. Jeder Mensch kann physischen, psychischen und emotionalen Stress unter einer Bedingung in direkter Konfrontation mit dem Feind kombinieren. Versuchen Sie mit Willensanstrengung das Kampfgefühl, die Umgebung und die Geräusche in Ihrem Gehirnzentrum zu erzwingen. Wiederholen Sie diese Übung, bis Sie jederzeit bereit sind, in diese mentale Haltung einzutauchen.
Schritt 4
Nehmen Sie fertige Racks, die eine Auswahl bieten. Ihre Haltung sollte in der Lage sein, je nach Angriff Ihres Gegners zu hacken, zu krallen, mit dem Ellbogen zu stoßen oder zu stoßen. Lernen Sie, eine Position zu wählen, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Gegner unvorbereitet zu erwischen.
Schritt 5
Lassen Sie sich nicht in die Psychologie eines tödlichen Schlags verwickeln. Ihr Angriff muss eine bestimmte Sequenz von drei Treffern haben.
Schritt 6
Machen Sie eine Visualisierungsübung. Denken Sie, Sie schlagen so schnell wie möglich. Halten Sie an und beschreiben Sie die Farbe Ihres Autos. Dann dein Frühstück. Der Teil des Gehirns, der für die Reproduktion von Bildern verantwortlich ist, kann fein abgestimmt werden. So lernst du, dir einen echten Kampf vorzustellen, zu spüren, dass deine Handlungen Ziele erreichen.
