Sie können auf verschiedene Weise zum Freitauchen kommen. Jemand entscheidet sich nach langem Überreden von Freunden und kann dann das Tauchen einfach nicht ablehnen. Jemand mochte die thematischen Filme über das Freitauchen. Zum Beispiel der Film "Ein Atemzug". Andere werden nach dem Speerfischen süchtig nach Tauchen. Die Wege sind unterschiedlich. Aber eines haben alle Freitaucher gemeinsam – die Lust am Tauchen. Was nützt das Freitauchen?
Freediving ist eine Art des Tauchens, bei der man den Atem anhält. Dies unterscheidet es von einer so beliebten Aktivität wie dem Tauchen, bei der Sauerstoffflaschen verwendet werden.
Freitauchen unterscheidet sich auch vom Schnorcheln. Die zweite Art von Aktivität bedeutet, dass Sie bis zu einer Tiefe von nicht mehr als 20 cm tauchen müssen. die maskierte Person hat die Fähigkeit, kontinuierlich zu atmen. Beim Freitauchen musst du mit angehaltenem Atem tauchen und keinen Zugang zu Sauerstoff haben. Erfahrene Sportler können bis zu 10 Minuten unter Wasser verbringen. Beim Freitauchen liegt der Rekord für das statische Atemanhalten bei 24 Minuten und 11 Sekunden.
Warum ist diese Aktivität nützlich?
Die gesundheitlichen Vorteile des Freitauchens
- Alle Muskelgruppen werden belastet. Auch kleinste Fasern sind beim Eintauchen beteiligt.
- Atemanhaltende Workouts wirken sich positiv auf die Ausdauer aus.
- Das Lungenvolumen nimmt zu. Gleichzeitig wird Sauerstoff im Blut langsamer oxidiert. Außerdem steigt die Resistenz gegen Hypoxie.
- Tauchen und Tauchen wirken sich positiv auf die psychische Gesundheit aus. Freitaucher lernen durch zahlreiche Trainingseinheiten, ihre Emotionen und ihre Atmung zu kontrollieren. Das heißt, erfahrene Sportler behalten auch in extremsten und schwierigsten Situationen einen kühlen Kopf und sind weniger stressanfällig.
- Tauchen kann dir helfen, negative, obsessive Gedanken loszuwerden. Einige Freitaucher vergleichen es mit Meditation. Es ist nur so, dass man in der Tiefe ständig die Konzentration aufrechterhalten muss, um im Moment zu sein. Daher bleibt weder Zeit noch Gelegenheit, über Probleme nachzudenken.
- Es ist erwähnenswert, dass die ganze Welt für Freitaucher offen ist, deren Zugang für viele Menschen gesperrt ist.
Kontraindikationen
Freitauchen ist nicht für alle Menschen nützlich. Es wird empfohlen, sich vor dem Tauchen einer vollständigen ärztlichen Untersuchung zu unterziehen. Nur ein Arzt kann sagen, ob sich das Freitauchen lohnt oder nicht. Betrachten Sie die Probleme, die das Tauchen lohnenswert machen.
- Das Vorhandensein von Erkrankungen des Hörgeräts.
- Sie können nicht tauchen, wenn Sie eine chronische Rhinitis haben.
- Freitauchen sollte vermieden werden, wenn Sie Herzprobleme haben.
- Epilepsie, Asthma, Diabetes – all diese Krankheiten machen das Tauchen gesundheitsgefährdend.
- Sie sollten die Tiefe nicht bei psychischen Störungen erobern.
- Auf keinen Fall sollten schwangere Frauen Freitauchen üben.
- Wenn Sie chronische Infektionen haben, sollten Sie diese Aktivität nicht als Ihr Haupthobby betrachten.
Fazit
Nach der Veröffentlichung des nationalen Films "One Breath" haben viele möglicherweise den Wunsch zu tauchen. An diesem Wunsch ist nichts Seltsames. Trotzdem ist Freitauchen schön. Aber es ist notwendig, verantwortungsbewusst mit einem solchen Hobby umzugehen. Sie sollten Ihre eigene Gesundheit nie vergessen.
Es gibt keine Kontraindikationen, es wird empfohlen, alle notwendigen Kurse zu belegen und einen erfahrenen Mentor zu finden. Selbststudium bringt nur Probleme.
