Breakdance ist auf der ganzen Welt beliebt und die Zahl seiner Fans wächst ständig. Dies ist nicht verwunderlich, denn dieser Tanz macht Sie nicht nur zum Star der nächsten Disco, sondern lehrt Sie auch, Ihren Körper zu kontrollieren, Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Gelenke flexibler zu machen und Ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Obwohl Breakdance ziemlich schwierig ist, kannst du zu Hause anfangen, zu lernen.
Anleitung
Schritt 1
Beginnen Sie Ihr Pausentraining, indem Sie Ihre Arm- und Bauchmuskulatur stärken. Dafür eignen sich traditionelle Liegestütze und Bauchübungen, bei denen der Rumpf oder die Beine aus der Rückenlage angehoben werden. Es ist auch notwendig, Flexibilität durch Dehnübungen wie Seitenbeugen, Brücken- und Beindehnungsübungen zu entwickeln. Beginnen Sie immer nach dem Aufwärmen der Muskeln mit Kraftübungen mit dem Dehnen, ansonsten können Sie die Muskeln dehnen. Entwickeln Sie das Gleichgewicht, indem Sie beispielsweise eine Übung wie einen Kopfstand ausführen. In der Anfangsphase wird diese Übung am besten mit Unterstützung an einer Wand durchgeführt.
Schritt 2
Beginnen Sie mit dem Erlernen der einfachsten Bewegungen und gehen Sie, nachdem Sie sie perfektioniert haben, zu komplexeren über. So kannst du nicht nur deine Pausentechnik nach und nach verbessern, sondern auch untrainierte Muskeln vor möglichen Verletzungen bewahren.
Schritt 3
Studieren Sie die Technik jeder Bewegung sorgfältig. Heutzutage ist es sehr einfach, dies über das Internet zu tun. Geben Sie einfach in die Suchleiste "mit den Händen winken", "mit dem Körper winken", "auf den Rücken drehen" oder den Namen einer anderen Bewegung ein und geben Sie "in einer Pause" oder "in einem Breakdance" ein. Sie erhalten viele Links zu Videos von der Aufführung dieses oder jenes Breakdance-Elements.
Schritt 4
Üben Sie jede Bewegung sorgfältig und achten Sie auf die kleinsten Details. Wiederholen Sie die Bewegung viele Male, versuchen Sie, neue Bewegungen mit bereits erlernten zu kombinieren. Denken Sie daran, dass Wiederholung und Übung die Grundlage jedes Tanztrainings sind.
Schritt 5
Machen Sie zunächst Kopfstände und andere komplexe Stützbewegungen. Sie können eine Wand oder die Hilfe einer anderen Person als Stütze verwenden.
Schritt 6
Kaufen Sie eine Disc mit einem Breakdance-Trainingsvideo. Wenn es in den nächsten Geschäften keine solche Disc gibt, bestellen Sie sie im Online-Shop, wo die Auswahl an Trainingsprogrammen viel größer ist.
