Orientalische Tänze sind nicht nur unglaublich schön und faszinierend, sondern auch gut für die Gesundheit von Frauen. Dank dieser Tänze werden die Muskeln des Rückens, der Taille und der Arme trainiert, die Durchblutung der Becken- und Bauchorgane verbessert sich, die Ausdauer erhöht sich, die Flexibilität und Anmut der Bewegungen treten auf, außerdem sind es hervorragende Atemübungen. Und es ist nicht verwunderlich, dass immer mehr Mädchen dazu bereit sind. Bauchtanz kann man zu Hause lernen.
Es ist notwendig
Bequeme Kleidung für den Unterricht, Videounterricht für orientalischen Tanz
Anleitung
Schritt 1
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, kaufen Sie Kleidung, in der Sie tanzen werden, oder wählen Sie etwas aus der vorhandenen Garderobe aus. Die Kleidung sollte Ihre Bewegungen nicht behindern, aber gleichzeitig nicht zu weit sein. Sie können zum Beispiel ein kurzes T-Shirt und Leggings tragen. In solchen Gewändern können Sie alle Ihre Bewegungen deutlich sehen, es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Fehler und Mängel zu bemerken. Sie können auch einen mit Perlen oder Münzen bestickten Hüftschal kaufen. Das Klingeln der Münzen hilft einigen Mädchen, den Rhythmus der Musik besser zu spüren.
Schritt 2
Wählen Sie die Art und Weise, in der Sie orientalischen Tanz lernen. Zu dieser Tanzrichtung gibt es sowohl in der Literatur als auch im Internet genügend Informationen. Vielleicht ist es besser, zuerst über Bauchtanz zu lesen, sich mit der Geschichte vertraut zu machen, welche Richtungen es gibt, unter welcher Musik dieser wunderbare Tanz aufgeführt wird.
Schritt 3
Und dann können Sie direkt zum Unterricht gehen. Dafür ist es besser, Video-Tutorials zu verwenden. Eine ganze Reihe orientalischer Tanzscheiben kann man im Handel erwerben. Normalerweise ist in solchen Serien die erste Scheibe dem Studium der Grundlagen des Tanzes gewidmet, Sie erfahren, welche Grundbewegungen es gibt, lernen, Ihre Haltung richtig zu halten, lernen die Grundpositionen der Arme und Beine und lernen vielleicht dein erster Tanz. Mit nachfolgenden CDs lernst du weitere neue Moves, komplexere, aber auch interessantere Tanzdarbietungen.
Schritt 4
Wenn Sie kein Geld für den Kauf von Discs ausgeben möchten, gibt es viele Video-Tutorials im Internet. Einige Videos können heruntergeladen werden, während andere online angesehen werden können. Der Vorteil dieser Methode ist, dass Sie nach der Lektion lernen können, die Ihnen am besten gefällt. Der Nachteil ist, dass man manchmal viel Material durchgehen muss, bevor man etwas findet, das sowohl inhaltlich als auch qualitativ zu einem passt. Und um beim Üben zu Hause einige Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie natürlich einen ziemlich starken Willen haben, sich zum regelmäßigen Training zu zwingen, und ohne dies können Sie nicht alle Feinheiten des Bauchtanzes gut lernen.
