Break Dance unterteilt sich nicht nur in Upper und Lower Breaks, sondern auch in viele Unterstile. Und am interessantesten, schönsten und dynamischsten ist ein solcher Tanz, bei dem Bewegungen und Elemente aller Unterstile gemischt werden. B-Boys (Break Dancer) experimentieren ständig mit verschiedenen Techniken und suchen nach ihrem eigenen einzigartigen Stil. Aber sie lernen, wie man aus drei Richtungen bricht: den oberen und unteren Breaks sowie die Elemente von Power-Tricks. Breakdance zu lernen erfordert von einem Anfänger B-Boy nicht nur Geduld und eine gute körperliche Fitness, sondern auch Mut.
Anleitung
Schritt 1
Es ist am besten, zu lernen, mit dem Sportunterricht zu brechen. Zuallererst müssen Sie die Muskeln der Bauch- und Armmuskulatur stärken. Und auch um die Flexibilität durch Beugen in verschiedene Richtungen zu trainieren, auch nach hinten (versuchen Sie, Ihre Fersen mit den Händen zu erreichen, zunächst kann dies abwechselnd gemacht werden, die Brücke ist auch eine gute Beweglichkeitsübung). Nachdem sich die Muskeln gestärkt haben, können Sie mit dem Handstand und auf dem Kopf beginnen, zuerst mit Unterstützung an der Wand, und sich allmählich mehr und mehr davon entfernen. Eine gute Hilfe für das Gleichgewichtstraining sind auch Liegestütze auf den Händen vom Gestell.
Schritt 2
Hand in Work oder "Wave with hands". Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus, die Handflächen zeigen nach unten. Bewegen Sie die Pinsel so, als ob Sie sie unter ein horizontales Objekt schieben möchten, während nur der Pinsel funktioniert. Wenn die Pinsel perfekt sind, fügen Sie eine Schulterwelle hinzu. Bewegen Sie eine Hand nach vorne, dann zurück, und machen Sie dasselbe mit der anderen Hand, zwei gleichzeitig. Dann fügen wir die Ellbogen hinzu, während die Bürsten zueinander gedreht werden müssen. Ändern Sie die Geschwindigkeit der Welle.
Arme seitlich ausbreiten und auf Schulterhöhe parallel zum Boden fixieren, Handflächen nach unten. Bleib auf der Welle, pass auf deine Hände auf. Zuerst divergieren die Wellen in verschiedene Richtungen, dann versuchen Sie mit beiden Händen eine Welle zu erzeugen, dann beginnen Sie die Welle mit einer Hand und enden Sie mit der anderen, indem Sie durch sich selbst hindurchgehen. Und in die entgegengesetzte Richtung.
Winke durch einen Körper oder "Wave through the body". Dieses Element erfordert viel Konzentration. In diesem Fall wird die Welle von oben nach unten und von unten nach oben gestartet. Im ersten Fall beginnt die Welle am Kopf. Stellen Sie sich vor, dass sich in Augenhöhe ein Hindernis befindet, zum Beispiel ein Stock. Um es zu überwinden, hocken Sie nicht, sondern "tauchen" Sie sozusagen mit dem Kopf darunter, dann werden nacheinander Nacken, Brust, Bauch, Becken und Knie mit den Füßen gewölbt. Nachdem sich ein Körperteil gewölbt hat und der nächste gekommen ist, kommt der erste zurück. Die Welle sollte nicht unterbrochen werden und die Bewegung sollte weich und glatt sein.
Die Welle von unten wird auf die gleiche Weise gestartet, nur in umgekehrter Reihenfolge von den Füßen zum Kopf. Dann treiben Sie die Welle in eine Richtung und in die andere, ohne anzuhalten.
Moon Walking oder "Moonwalk". Um die berühmte Michael Jackson Gangart zu lernen, braucht man bequeme und weiche Schuhe, in denen sich der Fuß bewegen kann. Es können Turnschuhe sein, aber mit einer dünnen Sohle. Lernen Sie, Ihre Beine geschmeidig und geschmeidig zu bewegen. Als nächstes stellen Sie Ihren rechten Fuß leicht nach vorne auf die Ferse und den linken Fuß auf die Zehe. Außerdem läuft das rechte Bein glatt am linken entlang und steht auf der Ferse, während das linke leicht nach vorne gebracht wird und auf der Ferse steht. Außerdem bewegt sich das linke Bein genauso wie das rechte. Versuchen Sie, zwischen den Beinbewegungen nicht zu pausieren, und um im Laufe der Zeit eine größere Wirkung zu erzielen, können Sie mit Ihren Händen eine Welle loslassen.
Schritt 3
Tanzen oder "Bewegen auf der Tanzfläche". Es gibt mehrere Bewegungsarten. Single, es gibt nur einen Tänzer auf der Tanzfläche, das bist du. In diesem Fall legen Sie selbst den Rhythmus und die Reihenfolge der Elemente fest, haben keine Angst zu experimentieren. In diesem Fall sieht die Bewegung entlang eines imaginären Quadrats am beeindruckendsten aus, d.h. in einem begrenzten Bereich, nicht auf der ganzen Tanzfläche.
Doubles, wenn sich zwei Tänzer gleichzeitig auf der Tanzfläche bewegen. In diesem Fall ist es notwendig, im Voraus eine bestimmte Kombination von Elementen zu erarbeiten und sie entweder gleichzeitig oder nacheinander auszuführen, als würde man mit einem Tanzpartner sprechen.
Team - es sind mehr als zwei Personen auf der Bühne. Normalerweise führen alle Tänzer die gleichen Elemente im gleichen Rhythmus vor. Das Team ist so aufgestellt, dass sich die Partner beim Tanzen nicht gegenseitig verletzen und auch Nachbarn nicht blockieren. Normalerweise sind die Tänzer gestaffelt.
Schritt 4
Der untere Bruch ist in vier Richtungen unterteilt. Uprock und Toprock (kein Bottom Break, aber nah dran), Spining Moves oder Power Moves (Kraftelemente), Freeze (Fixierung des Körpers bei der Ausführung eines bestimmten Elements), Footwork (Bewegungen mit den Beinen).
Schritt 5
Wave - Wenig verwendet von professionellen Tänzern, aber ein großartiger Start für Anfänger. Auf dem Boden liegend eine Welle loslassen: Zuerst berühren die Hände die Tanzfläche, dann die Brust, dann die Beine. Beim Tanz fällt ihm der Tänzer sofort in die Arme.
Hände und Füße - ausgeführt aus einer stehenden Position. Auf den Füßen stehen, dann springen, auf den Händen landen (Füße in der Luft), mit Armen und Beinen nach hinten drücken und wieder auf den Füßen landen. Es ist besser, dieses Element mehrmals auszuführen.
Stelzen - Die Ausgangsposition ist auf den Händen stehend. Beine in der Luft, mit einem vorne und dem anderen hinten. Springen Sie auf Ihre Hände und ändern Sie gleichzeitig die Position Ihrer Beine, d.h. das vordere Bein geht nach hinten und das hintere ist jetzt vorne.
Backspin oder "Spin auf dem Rücken". Es hängt alles vom Schwung der Beine ab. Die Ausgangsposition ist auf dem Boden sitzend, das linke Bein ist nach vorne gestreckt, das rechte Bein ist am Knie angewinkelt. Dann das rechte Bein scharf strecken und so weit wie möglich nach links werfen, d.h. Beine überkreuzt. Bringen Sie auch Ihr linkes Bein unter das rechte. Wenn es richtig gemacht wird, sollten Sie genug Geschwindigkeit entwickeln, um sich auf dem Rücken zu drehen. Für mehr Geschwindigkeit ziehe deine Beine bis zur Brust und überkreuze sie. Es ist wichtig, sich auf den Schulterblättern zu drehen. Eine Bewegung bis zum oberen Rand der Schulterblätter kann die Geschwindigkeit erhöhen. Das Hüpfen beim Drehen sieht auch spektakulär aus.
Tumbler - Ausgangsposition auf den Füßen stehend. Sie fallen auf den Rücken und schlagen einen Purzelbaum, erheben sich auf Ihre Hände.
Frühling - jede Ausgangsposition. Aus dem Stand fallen Sie ohne die Hände zu benutzen auf den Rücken und springen auf die Füße. Aus dem Stand springst du einfach auf deine Füße, ohne deine Hände zu benutzen.
Schildkröte oder "Schildkröte" - Auf Händen im Kreis laufen. Ein recht komplexes Kraftelement des unteren Breaks, das nur ausgeführt wird, wenn der Tänzer in guter körperlicher Verfassung ist. Legen Sie Ihre Ellbogen auf Ihre Bauchmuskeln und stellen Sie sich auf Ihre Hände. Versuchen Sie, auf einer Hand zu stehen, während Sie mit der anderen nur ein wenig das Gleichgewicht halten. Nachdem Sie sicher auf jeder der Hände stehen können, ohne sich mit der anderen abzustützen, beginnen Sie, sich im Kreis zu bewegen. Bei guter Geschwindigkeit ist es einfacher, den Troll zu machen. Professionelle B-Boys drehen sich nicht nur um ihre eigene Achse, sondern laufen auch in verschiedene Richtungen.
Cricket oder "Cricket" - springender Tuttle. Stehen Sie auf einer Hand und helfen Sie sich mit der anderen zu hüpfen. Die Geschwindigkeit hängt davon ab, wie nah die freie Hand am Körper ist. Die Hände sollten abwechselnd den Boden berühren.
Auf dem Kopf gleiten - durchgeführt in einem speziellen Hut, in den ein weiches Futter eingenäht und außen jedes rutschige, strapazierfähige Material genäht ist. Oder Sie können in einem Helm herumwirbeln. Und das kannst du auf keinen Fall ohne sie tun. Laufen, auf den Kopf springen und durch Trägheit rutschen, es ist wichtig, die Hände während der Zeit zu entfernen. Option 2: Stellen Sie sich mit den Füßen parallel zum Boden auf den Kopf. Mit den Händen schiebend, gehst du vorwärts.
Headspin - Drehung auf dem Kopf. Lernen Sie zunächst, einfach auf dem Kopf zu stehen, ohne Ihre Hände zu benutzen und ohne in irgendeine Richtung zu fallen. Dann mit den Händen leicht abdrücken und den Körper in Drehrichtung ziehen. In diesem Fall müssen die Hände so gehalten werden, dass sie das Verdrehen nicht behindern. Erhöhen Sie allmählich die Abstoßungskraft. Beim Drehen können sich die Beine in drei Positionen befinden: quer gespalten, während die Beine an den Knien leicht gebeugt sind; an den Knien gebeugt und zum Gesicht abgesenkt und die Beine zusammen senkrecht zum Boden gestreckt.
