Zuerst müssen Sie lernen, einfach vorwärts zu gehen. Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht mit den Zähnen an der Kufenspitze abstoßen müssen, sondern mit der Innenkante des Skates des Joggingbeins, zunächst sollten die Beine etwa im zweiten Tanz schräg zueinander stehen Position. Sie fahren vorwärts, was bedeutet, dass Sie lernen können, wie man rückwärts fährt.
Es ist notwendig
- - Rollschuhe,
- - Eis.
Anleitung
Schritt 1
Beginnen Sie, die Bewegung wieder in der Nähe des Zauns zu meistern und zu einer Zeit, in der sich nicht sehr viele Menschen auf der Eisbahn befinden.
Schritt 2
Legen Sie zunächst die Klingen parallel zueinander, beugen Sie die Beine leicht, neigen Sie den Körper leicht nach vorne. Drücken Sie sich von der Stütze zurück und versuchen Sie, ein paar Kreise zu gleiten, damit Sie den Körper und seine ausgewogene Position spüren, während Sie sich vorwärts bewegen. Bitten Sie idealerweise jemanden, der gut im Skaten ist, Sie abzuschleppen. Schauen Sie unbedingt über die Schulter zurück, um die Situation hinter Ihrem Rücken zu kontrollieren und halten Sie gegebenenfalls rechtzeitig an.
Schritt 3
Der nächste Schritt besteht darin, den Joggingfuß etwa zur Hälfte des Schuhs nach vorne zu stellen und zu versuchen, die Beine mit den Zehen nach innen leicht zu drehen. Wechseln Sie langsam Ihr Joggingbein, praktisch ohne Ihre Schlittschuhe vom Eis zu heben und das Gewicht Ihres Körpers auf das Bein zu verlagern, mit dem Sie sich abstoßen. Denken Sie daran, Ihre Gliedmaßen gebeugt zu halten. Fahren Sie in dieser Position, bis Sie sich mehr oder weniger stabil fühlen. Der Schlepper wird sich in dieser Phase auch als nützlich erweisen.
Schritt 4
Lassen Sie den Schlepper nach und nach auf. Stellen Sie Ihre Füße in einem Winkel von 45° zueinander (Zehen nach innen), verlagern Sie ca. 70 % Ihres Körpergewichts auf das stoßende Bein und stoßen Sie ab. Das Abheben und Bewegen der Schlittschuhe sollte sanft und leicht in einem Bogen erfolgen.
Schritt 5
Ändern Sie die Abstoßungsreihenfolge der Beine, indem Sie das Gewicht allmählich von einem zum anderen verlagern, aber gleichzeitig versuchen, es in der Mitte zu halten. Sie sollten eine Bewegung ähnlich der Pigtail-Bypassleitung haben.
Schritt 6
Wenn Sie das Rückwärtsfahren in einer geraden Linie beherrschen, können Sie anfangen, rückwärts zu laufen. Beginnen Sie, sich in einer geraden Linie nach hinten zu bewegen, bewegen Sie dann das Joggingbein hinter dem Pivot-Bein innerhalb des Kreises und verlagern Sie Ihr Gewicht darauf. Dann mit dem anderen Fuß einen Schritt zurück in den Kreis gehen und den Schwerpunkt dorthin verlagern.
Schritt 7
Bevor Sie die Geschwindigkeit in der Bewegung entwickeln, lernen Sie, wie man bremst. Die beste Art zu bremsen besteht darin, die Beine parallel zu bringen und sie senkrecht zur Bewegung scharf zu drehen, sich nach vorne zu beugen, aber den Schwerpunkt nach hinten zu verlagern.
