Menschen, die tanzen können, fühlen sich im Leben freier. Tänze tragen zur Befreiung, zur Entwicklung der Bewegungskoordination bei, laden positive Emotionen auf und sind nicht sehr schwer zu erlernen.
Es ist notwendig
- - Musik
- - Zeit
- - die Geduld
Anleitung
Schritt 1
Heutzutage wird Streetdance immer beliebter. Sie helfen, den Tonus zu erhalten, energetisieren, befreien, verbessern die Bewegungskoordination. Um dir das Tanzen zu erleichtern, nimm ein paar einfache Ideen auf.
Schritt 2
Wählen Sie die richtige Tanzzeit und den richtigen Ort. Niemand und nichts sollte Sie beim Tanzen stören. Sie sollten genügend Platz haben, damit Sie in der Bewegung nicht eingeengt werden.
Schritt 3
Sie müssen regelmäßig trainieren, zum Beispiel zweimal pro Woche 45 Minuten lang, dann werden Sie sehr bald die ersten Erfolge bemerken. Wählen Sie gute Kleidung für Ihre Tanzpraxis. Die Kombination aus Bequemlichkeit und Eleganz trägt zu einer guten Stimmung und einem Gefühl von Komfort bei.
Schritt 4
Beginnen Sie Ihr Training mit einem Warm-Up. Dies regt die Durchblutung an, wärmt die Muskeln auf und der Körper bereitet sich auf eine intensivere Anstrengung vor. Energiegeladene Musik mit einem klaren Rhythmus ist am besten. Bewegen Sie sich sanft und frei im Takt der Musik, versuchen Sie, Ihren Körper nicht zu belasten, machen Sie Ihre Lieblingstanzbewegungen, stimmen Sie sich auf weitere Aktivitäten ein.
Schritt 5
Fahren Sie danach mit dem Hauptteil fort. Beginnen Sie mit dem Üben bereits erlernter Tanzbewegungen, denken Sie an Technik und richtige Körperhaltung. Konzentrieren Sie sich auf die Übungen, in denen Sie noch nicht so gut sind. Nehmen Sie sich dafür 10-15 Minuten Zeit. Fahren Sie danach mit dem Studium des neuen Materials fort und achten Sie auf die kleinen Dinge und Nuancen. Für jede neue Bewegung etwa 5 Minuten einplanen. Spielen Sie an Tagen, an denen Sie nicht trainieren, neue Bewegungen im Kopf ein, die Ihnen helfen, diese leichter zu beherrschen.
Schritt 6
Widmen Sie das Ende des Trainings langsamen, sanften Bewegungen und dehnen Sie sich zu ruhiger Musik. Dies hilft Ihnen, die Atmung wiederherzustellen, Muskelverspannungen zu lösen und Ihrem Körper zu helfen, sich nach einer Anstrengung auszuruhen.
