Einen Abend mit einer Flasche Bier verbringen und sich im Urlaub nicht auf eine Flasche beschränken und vielleicht sogar etwas Stärkeres auf die Brust nehmen - diese Angewohnheit gibt es bei vielen. Manche Menschen können überhaupt nicht verstehen, ob es wirklich möglich ist, sich zu entspannen, ohne auf alkoholische Getränke zurückzugreifen. Sie glauben jedoch nicht, dass Alkohol den Körper nicht ruhen lässt, sondern ihn noch mehr entwässert.
Anleitung
Schritt 1
Hören Sie auf sich selbst: Warum können Sie sich nicht entspannen, ohne zu trinken? Vielleicht ist es nur eine psychische Sucht. Wenn Sie mit Freunden trinken, fühlen Sie sich entspannter und haben den Eindruck, dass Sie sich sowohl im Geist als auch im Körper erholen. Und gut möglich, dass Sucht nicht mehr nur psychisch ist und es an der Zeit ist, drastische Maßnahmen zu ergreifen.
Schritt 2
Wenn Sie entschlossen sind, Alkohol zu eliminieren oder die Alkoholmenge in Ihrem Leben erheblich zu reduzieren, überlegen Sie, wie Sie sich sonst ausruhen können. Schließlich trinkt man meistens mit Freunden in einer Bar, einem Nachtclub oder allgemein in einem Park auf einer Bank einen Drink. Ändern Sie Ihre Interessen und Ihren Besuchsort.
Schritt 3
Besuchen Sie Museen, Theater, Ausstellungen. An solchen kulturellen Orten gibt es keinen Alkohol, und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie ohne ihn Zeit interessant und mit Vorteilen für die Selbstbildung verbringen können. Apropos Bildung, beginnen Sie mit Kursen, von denen Sie schon lange geträumt haben. Gitarre spielen, eine Fremdsprache lernen. Wenn dies Ihr langfristiger Wunsch ist, werden Sie dieser Arbeit nicht müde.
Schritt 4
Nehmen Sie aktiven Sport auf. Volleyball, Basketball, Fußball – was auch immer. Sportliche Aktivitäten heben nicht nur die Stimmung und laden den ganzen Körper positiv auf, sondern verbessern auch Ihr Aussehen. Beteiligen Sie sich an sozialen Aktivitäten.
Schritt 5
Die Kommunikation mit Tieren spielt eine wichtige Rolle. Pelzige Freunde sind sehr gut darin, Stress abzubauen. Sei öfter in der Natur. Das Beobachten beruhigt und energetisiert den Körper.
Schritt 6
Wenn Sie Ihre Freizeit richtig gestalten, werden Sie angenehm überrascht sein, dass es Ihnen auch ohne Alkohol nicht schlechter geht. Im Gegenteil, Ihr Körper beginnt sich dank sportlicher Aktivitäten wirklich auszuruhen, der Körper strafft sich und die neuen Erkenntnisse können Ihnen helfen, Ziele zu erreichen, von denen Sie nicht einmal träumen konnten, mit einer Flasche Bier auf der Couch zu sitzen.
