Es gibt viele Formen der meditativen Trance und Meditation. Sie können auf verschiedene Weise in einen solchen Zustand eintauchen, und er wird Ihr Selbstgefühl auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Der einfachste Weg ist, selbst in Trance zu gehen, es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, auszuruhen und aufzuladen. Um in Trance zu stürzen, müssen die folgenden Bedingungen erfüllt sein.
Anleitung
Schritt 1
Zuerst müssen Sie alle physiologischen Bedürfnisse befriedigen, sonst kann es erheblich ablenken und den leichten Eintritt in einen Trancezustand verhindern.
Schritt 2
Wichtig ist auch eine leichte Müdigkeit, sonst kann man entweder einfach einschlafen – wenn man sehr müde ist, oder gar nicht entspannen (zum Beispiel morgens, wenn man voller Kraft und Energie ist).
Schritt 3
Dann müssen Sie darauf achten, dass Sie sich mehr oder weniger wohl fühlen. Nehmen Sie eine Position ein, in der Teile Ihres Körpers nicht fließen (manchmal ist es viel bequemer, auf einem Stuhl zu sitzen als auf einem Bett zu liegen). Trennen Sie alle externen Quellen, die normalerweise stören: Fernseher, Telefon, Uhr usw. Denken Sie daran, den Raum auf einer normalen Temperatur zu halten.
Schritt 4
Nachdem alle oben genannten Bedingungen erfüllt sind, müssen Sie nur versuchen, sich zu entspannen. Versuchen Sie, Ihren Körper zu schlafen und Ihren Geist wach zu machen. Entspannung und Konzentration werden sehr hilfreich sein. Entspannen Sie Ihren Körper so gut wie möglich, während Sie auf keinen Fall ohnmächtig werden. Um diesen Zustand zu erreichen, denken Sie über etwas nach, aber lassen Sie die Gedanken nicht abstrakt und zerstreut fließen.
Schritt 5
Eine hervorragende Methode, um die nötige Konzentration zu erreichen, ist der Blick in die Dunkelheit vor geschlossenen Augen. Aber Sie müssen sich Ihrer Absicht bewusst sein, in Trance zu gehen und Ihrem Körper zu erlauben, sich zu entspannen.
Schritt 6
Es ist wichtig, dass Sie achtsam bleiben. Wenn Sie das Gefühl haben, zu träumen, müssen Sie Ihre Gedanken selbstständig in die richtige Richtung lenken.
Schritt 7
Gleichzeitig entspannt sich Ihr Körper. Irgendwann verspüren Sie im ganzen Körper ein Schweregefühl, das in der Regel den maximalen Grad der Entspannung anzeigt.
