Es gibt viele Formen von Meditation und meditativer Trance. Sie können auf unterschiedliche Weise in diese Zustände eintreten, und sie werden Ihr Selbstgefühl auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Der einfachste Weg, alleine in Trance zu gehen, ist Entspannung, Ruhe und Energie tanken.
Es ist notwendig
- Ruhiger Ort
- Player mit Kopfhörer
Anleitung
Schritt 1
Um in Trance zu fallen, bereiten Sie sich vor. Versorgen Sie sich mit gerader Kick-Musik, die Ihnen hilft, den gewünschten Zustand zu erreichen. Trance oder Techno reichen aus.
Schritt 2
Finden Sie einen Ort, an dem niemand das Erreichen der Trance stört. Zum Beispiel ein geschlossener Raum oder Ihr Sommerhaus – jeder Ort, an dem Sie sich wohl und frei von Ablenkungen wie Telefonen oder Fernsehern fühlen.
Schritt 3
Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und legen Sie sich hin. Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen. Sie dürfen sich nicht bewegen, sonst können Sie nicht in Trance eintreten.
Schritt 4
Legen Sie die Musik auf und versuchen Sie während des ersten Tracks, sich auf Rhythmus und Beats zu konzentrieren. Befreie deinen Geist vollständig von allen ablenkenden Gedanken. Um dies zu erreichen, versuchen Sie es mit Visuals. Stellen Sie sich zum Beispiel einen riesigen Knoten vor, den Sie lösen müssen, konzentrieren Sie sich darauf und alle anderen Gedanken gehen von selbst aus Ihrem Kopf.
Schritt 5
Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf frei ist, beginnen Sie mit der Erstellung neuer Bilder mit einem Musiktakt. In Ihrer Fantasie können Sie blühende Pflanzen zeichnen, die im Takt von Trommeln oder einem anderen Prozess reifen.
Schritt 6
Wiederholen Sie diesen Vorgang, um ein konsistentes Bild in Ihrem Kopf zu erzeugen. Erlaube deinem Körper, sich zu entspannen und deinem Geist zu erschaffen. Und nach einer Weile werden Ihre Gedanken vollständig verschwinden und Ihr Herzschlag wird sich im Rhythmus der Musik ausgleichen. Sie haben also eine Trance erreicht. Wenn Sie aus diesem Zustand herauskommen, werden Sie voller Energie sein und sich erfrischt fühlen.
