Trance ist ein Zustand einer Person, der von Yogis oder Hellsehern verwendet wird, um die notwendigen Informationen zu erhalten oder mystische Visionen hervorzurufen. Gleichzeitig konzentriert der Mensch sein Bewusstsein aufs Äußerste und geht „in sich hinein“. Das Erlernen der Trance erfordert Monate, manchmal Jahre des Trainings. Es gibt mehrere Methoden, um in diesen Zustand einzutreten.
Anleitung
Schritt 1
Der gebräuchlichste Weg, in eine Trance einzutreten, ist klassisch, mit Hilfe von Mantras, korrekter Atmung und Visualisierung der Sonne. Legen Sie sich auf etwas Festes, sodass Ihr Rücken ganz flach ist. Kleidung sollte nicht eng sein, stören oder quetschen - wenn nötig Kleidung wechseln oder Knöpfe öffnen. Entspannen Sie sich vollständig, bewegen Sie sich nicht und denken Sie an nichts. Beobachten Sie Ihren Atem, aber versuchen Sie nicht, ihn zu kontrollieren. Sagen Sie beim Einatmen das Mantra "S-o-o-o-o" und am Ausgang - "H-a-m-m-m-m". Nach einiger Zeit haben Sie das Gefühl, in einen Abgrund zu fallen, vielleicht ein Taubheitsgefühl. Wenn der Atem gleichmäßig ist, wiederholen Sie das andere Mantra - "Om-mm-mm". Stellen Sie sich eine helle Sonne zwischen den Augenbrauen vor, versuchen Sie, sie so klar wie möglich zu sehen, damit vor Ihren Augen eine deutliche gelbe Scheibe erscheint.
Schritt 2
Die nächste Methode wurde von Herbert Spingel, einem amerikanischen Psychiater, entwickelt. Dies ist eine ziemlich einfache Methode, die von Anfängern verwendet werden kann. Lege dich hin oder suche dir eine andere bequeme Position, wobei dein Kopf auf etwas ruht. Hebe deine Augen zur Decke, sodass sie angespannt sind. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem für einige Sekunden an, dann atmen Sie langsam aus. Senken Sie Ihre Augenlider und halten Sie den Atem an. Wiederholen Sie diesen Vorgang, aber seien Sie völlig entspannt. Mit dieser Atmung können Sie schnell in einen Trancezustand gelangen. Um dich zu erholen, konzentriere dich auf deine Atemzüge und öffne deine Augen.
Schritt 3
Setzen Sie sich bequem mit den Händen auf die Knie oder Armlehnen. Schauen Sie auf Ihre Füße und versuchen Sie zu spüren, wie schwer sie sind. Schauen Sie zu Ihrem Körper und stellen Sie sich vor, dass jeder Teil davon allmählich weich und schwer wird. Wenn Sie die Schwere in Ihren Beinen spüren, schauen Sie nach oben. Wenn Sie Ihre Brust erreichen, schließen Sie die Augen und beginnen Sie abzusinken, wobei Sie Ihren Körper beschweren. Spüren Sie die Entspannung. Am Ende dieses Vorgangs sollten Sie sich wie ein großes und schweres Steinmonument fühlen, mit diesem Gefühl wird ein Trancezustand eintreten.
Schritt 4
Spielen Sie Musik mit den Klängen eines afrikanischen Tamburins oder eines anderen Schlaginstruments, das hohl und klar klingt. Mach das Licht aus. Legen Sie sich mit geradem Rücken hin, Sie können sich mit einer Decke zudecken. Schließen Sie die Augen, konzentrieren Sie sich auf den Rhythmus. Versuchen Sie, andere Gedanken nicht in Ihren Kopf eindringen zu lassen, verschmelzen Sie mit der Musik.
Schritt 5
Dass eine Person in einen Trancezustand geraten ist, lässt sich an mehreren Anzeichen feststellen: Es gibt keine Kontrolle über den Körper, Bilder schweben vor den Augen, die Zeitwahrnehmung ist verzerrt.
