Vera Brezhneva gilt als eine der sexiesten Frauen der GUS-Staaten. Ihre Figur wird von vielen Männern verehrt, und Frauen im ganzen Land interessieren sich dafür, wie es der Sängerin und der Mutter zweier Kinder gelingt, eine solche ideale Form zu erhalten.
Formoptionen
Mit Anfang 30 wiegt die zweifache Mutter Vera Brezhneva etwas mehr als fünfzig Kilogramm. Die Parameter der Sängerfigur sind fast modellhaft - 90 - 62 - 92. Vera hat keine besonderen Geheimnisse, um eine gute Form zu erhalten. Sie erklärt, dass Sport, Ernährung und gute Laune ihr immer bei allem helfen.
Sport
Um fit zu bleiben, besucht Vera Brezhneva jeden Tag das Fitnessstudio. Laufen oder zügiges Gehen hilft dem Star, die überschüssigen Kalorien zu verkraften, Pilates dehnt den Körper und lässt ihn stoßen. Nun, um Stoffwechsel und innere Ruhe zu harmonisieren, praktiziert die Sängerin Yoga.
Nach der Geburt von Kindern erholte sich der Star immer ein wenig, aber es war körperliche Bewegung, die es ihr ermöglichte, schnell in Form zu kommen. Vera Brezhneva fing fast unmittelbar nach der Geburt an, ins Fitnessstudio zu gehen. Nun, eine zusätzliche Motivation war ihr Beruf und die Ansichten ihrer Fans, die die Veränderungen im idealen Sternenkörper kaum geduldet hätten.
Der Magen ist laut Vera Brezhneva selbst ihre Hauptproblemzone. Dies ist natürlich angesichts der Erfahrung von zwei Gattungen. Daher macht Vera regelmäßig Bauchübungen, und niemand merkt, dass diese Frau geboren hat.
Diät
Eigentlich hat Vera Brezhneva keine spezielle Diät. Sie hält sich an die Grundsätze einer guten Ernährung. Der Sänger isst keine schädlichen Produkte wie Süßigkeiten, stärkehaltige Lebensmittel und fetthaltige Lebensmittel. Ab und zu (etwa einmal pro Woche) erlaubt sich der Star, ein kleines Stück von etwas Verbotenem zu essen, doch dann rechnet Vera die Kalorien aus, die im Fitnessstudio gegessen werden.
Vera Brezhneva isst in kleinen Portionen. Die Größe der gegessenen Nahrung sollte in Ihre Handfläche passen. Außerdem hält sich Vera an drei Mahlzeiten am Tag, und die letzte Mahlzeit der Sängerin darf nicht später als vier Stunden vor dem Schlafengehen sein.
Der Star trinkt viel Wasser. Grundsätzlich bevorzugt Vera Schmelzwasser, das aufgrund seiner Struktur den Körper reinigt. Vera Breschnewa trinkt morgens gleich nach dem Aufwachen das erste Glas Wasser. Und das Gesamtvolumen des vom Sänger getrunkenen Wassers sollte nicht weniger als zweieinhalb Liter betragen.
Vera Brezhneva tourt viel und bekommt selten einen Snack zu Hause. Daher nimmt der Star oft gesunde Lebensmittel in Tüten und Behältern mit, damit er gelegentlich mit Vorteilen für den Körper isst. Andernfalls läuft Vera Gefahr, etwas Schädliches aus dem nächsten Café oder Geschäft zu essen.
Vera Brezhneva isst grundsätzlich kein Brot, keine Nudeln, Gebäck, Kartoffelgerichte, trinkt keinen Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und Industriesäfte.
