Schlank, gepflegt, schön. Ani Lorak ist eine dieser Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, die immer perfekt aussehen. Wie erreicht man einen perfekten Körper nach den Empfehlungen eines berühmten Sängers?
Nach 35 Jahren wird es schwieriger, perfekt auszusehen. Showbusiness-Stars sind dabei oft der Motivator. Einer von ihnen ist Ani Lorak. Der Künstler ist immer frisch und fit. Wie schafft sie es, perfekt in Form zu bleiben? Diese Frage stellen sich viele und Ani teilt gerne ihre Beauty-Geheimnisse.
Auf dem Weg zu einem schlanken Körper
Alles beginnt mit dem richtigen Mindset. Es ist wichtig, sich ein klares Ziel zu setzen, um ein Image zu schaffen, nach dem man streben kann.
Das richtige Trinkregime ist eine wichtige Voraussetzung. Während des Interviews erwähnte Lorak wiederholt, dass sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinkt. Es beginnt jeden Morgen bei ihr. 1 Glas vor den Mahlzeiten ermöglicht es Ihnen, den Körper auf die richtige Funktion einzustellen. Eine saubere Flüssigkeit gibt Kraft, hilft Giftstoffe und andere Schadstoffe zu entfernen. Im Auto der Sängerin steht immer eine Flasche Wasser. Es hilft auch, das Gefühl des leichten Hungers zu unterbrechen.
Der Einfachheit halber können Sie auf Ihrem Mobiltelefon ein Programm installieren, das Sie an die Notwendigkeit erinnert, Flüssigkeit im Körper aufzufüllen.
Wenn Sie die perfekte Figur erzielen möchten, müssen Kaffeeliebhaber ihren Appetit zügeln. Der Star erlaubt sich, nicht mehr als 2 Tassen eines belebenden Getränks pro Tag zu trinken. Es ist Koffein, das die Austrocknung des Körpers beschleunigt, die Gesundheit des Herzens und der Haut schädigt.
Naschkatzen müssen sich auch neu aufbauen. Es wird empfohlen, Süßigkeiten in der ersten Tageshälfte zu sich zu nehmen, während der Stoffwechsel nicht verlangsamt ist. Andernfalls lagert sich die Wirkung der Leckereien in Form von Fett an Bauch, Seiten und Gesäß ab.
Ani Lorak ist kein Fan von Diäten, die zur Erschöpfung führen. Er glaubt, dass das Abnehmen mit dem Kopf angegangen werden sollte, damit der Gewichtsverlust das Wohlbefinden nicht beeinträchtigt. Manchmal erlaubt sie sich, eine Portion ihrer Lieblingschips zu essen, aber nur zum Mittagessen. Abends sind solche Gerichte tabu.
Die Mahlzeiten am Nachmittag sollten so diskret wie möglich sein. Es ist besser, auf frittierte, fettige, stärkehaltige Lebensmittel zu verzichten. Der Sänger rät dazu, Gemüsesalate, Getreide und Fisch zu bevorzugen.
Wenn nach einer Ernährungsumstellung der Hunger zu quälen beginnt, können Sie ein paar Äpfel oder andere Früchte essen.
Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19:00 Uhr sein. Sonst wird es dem Magen schwerfallen, das Essen zu verkraften, weil der Körper auf Schlaf eingestellt ist.
Aktivität ist eine besondere Philosophie
Um die Muskulatur in Form zu halten, müssen Sie täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben. Es müssen keine anstrengenden Trainingseinheiten sein! Wichtiger ist es, darauf zu achten, den ganzen Körper zu dehnen und Problemzonen herauszuarbeiten. Das Ergebnis wird nach einem Monat regelmäßigem Training sichtbar sein.
Jeden Morgen macht Anya Dehnübungen, Kniebeugen, Planks, Mühlenübungen, schüttelt ihre Bauchmuskeln und macht Liegestütze. Der Künstler scheut keine Zeit für Meditation. Es hilft, sich auf das Positive einzustellen.
Ein gesunder Lebensstil, Aktivität und ein geeignetes Ernährungsschema ermöglichen es Ani Lorak, schön auszusehen und ihre Figur in einwandfreiem Zustand zu halten.
