Chakren sind menschliche Energiezentren. Die Gesundheit eines Menschen und seine Einstellung zur Welt hängen davon ab, wie harmonisch sie funktionieren. Ein Baby kommt als reines Wesen auf diese Welt, seine Chakren funktionieren perfekt. Aber der moderne Lebensrhythmus trägt zu ihrer Schließung und Blockierung bei. Östliche Praktiken werden einer Person helfen, die Chakren wieder zu aktivieren.
Anleitung
Schritt 1
Das Singen von Mantras trägt zur harmonischen Arbeit der Chakren bei. Jedes Chakra hat sein eigenes Mantra. Das erste Chakra – Muladhara – befindet sich direkt unter den Genitalien. Das Mantra von Muladhara ist LA. Das zweite Chakra – Svadhishthana – bedeckt den Unterbauch. Das Mantra ist DU. Das Manipura-Chakra befindet sich im Nabelbereich. Aktiviert durch den Ton des PAM. Das vierte Chakra – Anahata – konzentriert sich im Bereich des Solarplexus. Verwenden Sie für dieses Chakra das Yam-Mantra. Das Vishuddha Chakra befindet sich in der Nähe des Kehlkopfes. Der Klang von HAM erleichtert das Öffnen. Das sechste Chakra - Ajna - befindet sich im Bereich des "Dritten Auges". Es wird durch das Mantra AUM aktiviert. Sahasrara ist das siebte Chakra, das sich direkt über dem Scheitel des Kopfes befindet. Seine maximale Aktivierung tritt ein, wenn andere Chakren im Einklang arbeiten und eine Person inneren Frieden und Harmonie mit der Welt gefunden hat.
Schritt 2
Es ist notwendig, Mantras in einer angenehmen Umgebung zu singen. Es ist besser, wenn Sie allein im Raum sind oder mit Gleichgesinnten, die wie Sie nach Harmonie mit dem Universum streben. Setzen Sie sich in eine bequeme meditative Position, schließen Sie die Augen, falten Sie die Finger beider Hände zu Jani Mudra (die Fingerkuppen von Daumen und Zeigefinger berühren sich, die restlichen Finger sind gestreckt). Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihre natürliche Atmung und beobachten Sie, wie Sie jedes Ein- und Ausatmen durchführen. Wenn alle Gedanken Ihr Bewusstsein verlassen und Ihr Geist vollständig von alltäglichen Sorgen befreit ist, beginnen Sie, Mantras zu singen. Wenn Sie auf alle Chakren gleichzeitig in einer Übung wirken möchten, dann singen Sie die Mantras, beginnend mit Muladhara und endend mit Sahasrara. Sie können auch ein Chakra in einer Sitzung beeinflussen, wenn Sie eine Blockade in dem Körperteil spüren, für den es verantwortlich ist. Singen Sie mit Freude, lösen Sie sich in Ihrer eigenen Stimme und Ihrem Klang auf, gefüllt mit uralter Energie. Wenn Sie mit dem Chanten fertig sind, setzen Sie sich etwas länger hin und lauschen Sie den Empfindungen in Ihrem eigenen Körper.
Schritt 3
Verwenden Sie Meditation, um die Chakren zu aktivieren. Nachdem Sie einen meditativen Zustand erreicht haben, konzentrieren Sie sich auf den Genitalbereich - Muladhara. Stellen Sie sich einen roten Energieball vor. Bewegen Sie sich in ähnlicher Weise von Chakra zu Chakra und beobachten Sie die Intensität der Farbe jedes einzelnen. Svadhishthana ist orange, Manipura ist gelb, Anahata ist grün, Vishudha ist blau, Ajna ist lila und Sahasrara schimmert in allen Farben des Regenbogens. Wenn Sie es geschafft haben, sich alle sieben Chakren vorzustellen und die Farben hell genug waren, dann wirken sie harmonisch. Wenn dagegen eines der Chakren grau geblieben ist, sollten Sie seiner Aktivierung besondere Aufmerksamkeit schenken. Komme langsam und bewusst aus der Meditation heraus.
