Es gibt viele Techniken, um Ihre Lebensqualität zu analysieren und zu verbessern. Eine dieser Techniken ist das Zeichnen eines "Glückskreises" (ein anderer Name für die Technik ist "Rad des Lebens", "Rad der Lebensbalance").
Wie man zeichnet
Um einen "Glückskreis" zu bilden, müssen Sie ein Blatt Papier, Buntstifte oder Buntstifte und Zirkel vorbereiten. Sie können die Technik auf verschiedene Arten ausführen und sie für sich selbst anpassen.
Zuerst müssen Sie einen großen Kreis mit einem Radius von 10 cm zeichnen (so viel wie möglich). Dann muss der gesamte Kreis in 8 gleiche Sektoren unterteilt werden, wobei die Strahlen vom Mittelpunkt des Kreises entfernt werden. Die Strahlen sollten von 1 bis 10 (oder von 1 bis 5) skaliert werden. Jeder Sektor bedeutet einen der Lebensbereiche, daher kann ihre Anzahl variieren, meistens sind es 8: Familie, Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Finanzen, Spiritualität, persönliches Wachstum, Erholung. Einige Trainings oder Kurse berücksichtigen 6 Sektoren und Bereiche: Familie, Privatleben, Beruf, Gesundheit und Sport, spirituelle Entwicklung, Wohltätigkeit.
Im Allgemeinen können Sie sich selbstständig diejenigen Bereiche ausdenken, die im Leben einer bestimmten Person als wichtig angesehen werden: Zum Beispiel kann "Karriere" durch "Kreativität" ersetzt werden und "Familie" kann in "Beziehung zum Ehepartner" unterteilt werden “und „Beziehung zu Kindern“. Der Einfachheit halber können Sie mehrere Kreise mit einem Mittelpunkt innerhalb des größten zeichnen und den Radius um eine Skalenteilung ändern.
Dann können Sie zum Wichtigsten übergehen - einer objektiven Einschätzung bestimmter Lebensbereiche gemäß der vorgeschlagenen Skala. Für jeden Bereich müssen Sie die Frage "Wie viel habe ich in meinem Beruf / Familienleben / gesundem Lebensstil usw. realisiert" beantworten. Markieren Sie diesen Wert auf einer Skala von 1 bis 10 (wobei 10 "vollständig realisiert" bedeutet) oder von 1 bis 5, und färben Sie den ausgewählten Sektor mit einer bestimmten Farbe.
So analysieren Sie
Nachdem alle Sektoren mit einem größeren oder kleineren Radius in einigen Farben bemalt sind, können Sie mit der Analyse des „Glückskreises“beginnen. Besser und harmonischer ist das Leben der Person, deren Sektoren mit ungefähr gleichen Werten bemalt sind. Nicht umsonst nennen manche diese Technik das „Rad des Lebens“, denn ein perfekt runder Gegenstand rollt besser als eine Figur mit unebenen Kanten.
Im wirklichen Leben passiert es meistens umgekehrt: eine erfolgreiche Karriere, aber die Gesundheit lässt zu wünschen übrig, oder eine Person, die in familiären Beziehungen verwirklicht ist, sich aber spirituell überhaupt nicht entwickelt. Dafür kann es viele Beispiele geben.
Für manche Menschen fällt der Kreis zwar fast gleichmäßig aus, aber von sehr kleinem Durchmesser. Dies spricht höchstwahrscheinlich von einem geringen Selbstwertgefühl, da es wenige Menschen gibt, die in keinem Bereich einen höheren oder zumindest durchschnittlichen Entwicklungsstand aufweisen.
Ein vollkommen ebener Kreis mit großem Durchmesser entspricht vielmehr auch nicht der Realität. Vielleicht hat die Person Fragen beantwortet und sich selbst nicht ehrlich eingeschätzt, obwohl sie sich wahrscheinlich wirklich in allem verwirklichen konnte. Solche glücklichen und fleißigen Arbeiter können nur gelobt werden.
Wie benutzt man
Wenn sich herausstellt, dass der Kreis ungleichmäßig ist und das "Rad" offensichtlich nicht rollt, müssen Sie etwas im Leben oder in Bezug darauf ändern. Normalerweise wird vorgeschlagen, einen Plan zu erstellen, in dem angegeben wird, wie Sie an einem bestimmten Lebensbereich arbeiten können. Außerdem muss der Plan für die unerfülltesten und erfolglosen Lebensbereiche zusammen mit dem "Glückskreis" oder in einem separaten Notizbuch auf einem Blatt Papier festgehalten werden. Es wird angenommen, dass das, was auf Papier geschrieben wird, effektiver ist, als nur ausgedacht und im Gedächtnis gespeichert zu werden.
In regelmäßigen Abständen (alle drei Monate oder alle sechs Monate) können Sie Ihr Leben überdenken und neue "Glückskreise" ziehen. Auf diese Weise können Sie Ihre eigene Entwicklungsdynamik erkennen und einen weiteren Aktionsplan skizzieren.
