Ein Boxsack zu Hause ist eine großartige Möglichkeit, Stress und nervöse Anspannungen abzubauen, sich fit zu halten und Ihre Geschwindigkeit und Schlagkraft zu üben. Viele Menschen träumen von einem solchen Simulator, stehen jedoch vor der Schwierigkeit, eine Tasche in einer Wohnung zu platzieren und aufzuhängen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Boxsack zu befestigen. Welche Sie wählen, liegt bei Ihnen.
Anleitung
Schritt 1
Holen Sie sich eine Sportecke, die zwischen Boden und Decke passt. Vielleicht haben Sie sogar einen solchen T- oder L-förmigen Übungskomplex. Befestigen Sie den Boxsack mit Ringen, Ketten oder einem starken Kabel an der Decke der Ecke. Das Design ist sehr zuverlässig, insbesondere das T-förmige, aber es ist stationär und nimmt viel Platz in der Wohnung ein.
Schritt 2
Kaufen Sie eine L-förmige stabile Halterung, die mit Ankerschrauben vertikal an der Wand verankert wird. Oben an der Struktur ein Karabiner oder ein starker Haken, an dem ein Boxsack mit einem Seil oder einer Kette aufgehängt wird. Sie müssen eine solche Halterung aus Festigkeitsgründen an der tragenden Wand befestigen. Der Vorteil der Konstruktion besteht darin, dass die Birne als unnötig herausgenommen werden kann, da sie leicht vom Karabiner entfernt werden kann. Eine solche L-förmige Struktur kann in jedem Dienst geschweißt werden und die Bar im Hof oder Flur aufhängen. Auch unter freiem Himmel besteht die Möglichkeit, Ihre Lieblingstechniken zu üben.
Schritt 3
Machen Sie eine Aufhängung an der horizontalen Stange in der Türöffnung oder montieren Sie das Holz in zwei Wänden. Der Boxsack wird mit einer Schlaufe an einem runden Holz- oder Metallbalken befestigt. Ein ähnliches Verfahren kann verwendet werden, um Taschen jeglicher Art zu befestigen. Aber wenn der Korridor weniger als anderthalb Meter breit ist, wird es beim Trainieren eng und Sie können die Türöffnung aufbrechen.
Schritt 4
Verwenden Sie eine spezielle Plattform - eine quadratische oder runde Platte, die mit 4 Ankerschrauben an einer Betondecke oder -wand befestigt wird. Das Sportgerät wird an einem Haken an der Plattform selbst aufgehängt.
Schritt 5
Hängen Sie den Boxsack von der Decke. Wenn die Deckenhöhe in Ihrer Wohnung Standard ist, kaufen Sie zwei 160-180 cm lange Metallketten, die in zwei Hälften gefaltet werden müssen. Sie benötigen vier mittelgroße und einen großen Karabiner sowie einen Metallhaken oder Ankerbolzen mit geschlossener runder Öse.
Schritt 6
Bohren Sie mit einem Bohrhammer ein Loch in die Decke. Setzen Sie einen Ankerbolzen in die Öffnung ein und ziehen Sie ihn fest. Überprüfen Sie zuerst die Festigkeit der Struktur und ziehen Sie sie zu sich heran.
Schritt 7
Befestigen Sie einen mittelgroßen Karabiner an den Enden der vier Ketten, fädeln Sie diese in die Ohren des Boxsacks. Dort, wo sich die Metallglieder der beiden Ketten kreuzen, befestigen Sie einen großen Karabiner und hängen ihn vom Haken an die Decke.
Schritt 8
Verwenden Sie eine Outdoor-Birne - sie ist kompakt, an einem geeigneten Ort installiert und höhenverstellbar. Sie können aufarbeiten und aufräumen, damit das Inventar nicht im Weg steht.
