Gesund und stark zu sein ist immer in Mode. Viele junge Leute interessieren sich heute für Boxen. Um die Steifheit der Schläge und ihre Stärke zu trainieren, ist es übrigens überhaupt nicht notwendig, Sportabschnitte zu besuchen: Sie können zu Hause ein Fitnessstudio einrichten. Dafür müssen Sie den Boxsack jedoch richtig aufhängen.
Es ist notwendig
- - Boxsack;
- - Karabiner;
- - Kettenlänge von 0,5 bis 1 Meter;
- - Ankerbolzen mit Haken;
- - Bohrhammer mit Bohrer;
- - Schutzbrille;
- - verdünnter Gips.
Anleitung
Schritt 1
Entscheiden Sie, in welchem Teil des Raumes sich das "Fitnessstudio" befindet, und berücksichtigen Sie dabei, dass der Boxsack an der Decke befestigt wird. Wenn ein Boxsack an einer Wand befestigt ist, ist es aufgrund seiner Nähe zur Wandoberfläche sehr unpraktisch, dieses Sportgerät zu treffen. Und außerdem nimmt eine solche Sportecke viel mehr Platz im Raum ein, als wenn der Boxsack an der Decke befestigt wäre.
Schritt 2
Tragen Sie eine Schutzbrille. Dann mit einem Puncher bewaffnet ein Loch in die Decke bohren. Prüfen Sie, ob der Bohrer in den Hohlraum der Platte gefallen ist. Tatsache ist, dass Hohlräume in Bodenplatten eingebracht werden, um deren Gewicht zu reduzieren. Wenn der Bohrer also in die Leere stößt, versuchen Sie, daneben ein Loch zu machen. Wenn Sie plötzlich zum zweiten Mal Pech haben, verlieren Sie nicht die Hoffnung, suchen Sie sich eine Stelle in der Decke, an der die Bodenplatte fest wäre.
Schritt 3
Setzen Sie die Schraube in das Loch ein und ziehen Sie sie gut fest. Die Stabilität des Boxsacks hängt von seiner Fixierung und damit von der Effektivität des Trainings ab.
Schritt 4
Befestigen Sie einen Karabiner am Boxsack. Verbinden Sie dann den Boxsack mit einem Karabiner mit der Kette und haken Sie die Kette in den an der Decke befestigten Haken ein.
Schritt 5
Decken Sie alle überschüssigen Löcher in der Decke mit Gipsmischung ab.
