Boxen ist ein sehr lohnender Sport. Nun, natürlich nicht für das Gehirn von Sportlern, die sehr früh in Rente gehen und selbst mit mehreren Gehirnerschütterungen. Aber im Ernst, Boxen hilft, das gesamte Herz-Kreislauf-System normal zu halten. Außerdem sind Home-Workouts mit einem Boxsack gut, um Stress abzubauen. All dies zusammen verlängert unser Leben. Wenn Sie keinen Boxsack kaufen möchten oder können, können Sie selbst einen herstellen.
Es ist notwendig
- - Sporttasche in zylindrischer Form aus dichtem Material
- - Schere
- - Alte Kleidung
- - Polyurethanschaum oder Weichschaum
- - Sand
- - mehrere leere Müllsäcke
Anleitung
Schritt 1
Von innen legen wir die Tasche mit Schichten aus Polyurethanschaum oder Styropor entlang der Konturen aus. Wir schneiden zwei Kreise aus demselben Schaumstoff aus, legen einen in den Boden der Tasche und berühren den anderen vorerst nicht.
Schritt 2
Als nächstes müssen Sie die Birne füllen. Wir nehmen Sand und füllen ihn mit einem Müllsack, danach lassen wir die gesamte Luft aus dem Sack und wickeln ihn in einen anderen Sack, damit der Sand mit der Zeit nicht ausläuft. Wir machen ein ähnliches Verfahren mit anderen Paketen. Wir legen die Taschen in Form von Schichten in die Tasche, parallel stopfen wir die Tasche mit Resten von Polyurethanschaum und alten Lumpen. Wir achten darauf, dass im gefüllten Beutel keine Hohlräume vorhanden sind, legen Sie die zweite Schaumstoffrunde darauf. Danach wird die Tasche verschlossen und bei Bedarf mit einem dicken Tuch festgezogen.
Schritt 3
Wir hängen unsere hausgemachte Birne an einen Haken oder eine andere Basis. Unsere Birne ist fertig, man kann sie gut schlagen. Befestigen Sie die Birne nur nicht an der Decke, da sie sonst den Belastungen nicht standhält und teilweise einstürzt.
