Die beliebte Sängerin Valeria kann getrost als einer der elegantesten und gepflegtesten Stars Russlands bezeichnet werden. Laut der Künstlerin ist das Geheimnis ihrer Jugend und Schönheit einfach - ein schönes Aussehen und eine tadellose Figur kommen selten aus der Natur, um Ihre Attraktivität zu erhalten, müssen Sie ständig arbeiten.
Valeria ist etwas über 40. Sie ist Mutter von drei Kindern und sieht einfach umwerfend aus - schön, fit, luxuriös. Bisher hat sie noch keine einzige plastische Operation hinter sich. Dies ist zweifellos eine Folge ihres ausgewogenen Lebensstils - die Sängerin trinkt nicht, raucht nicht und führt einen gesunden Lebensstil. Sie isst richtig, joggt morgens und geht regelmäßig ins Fitnessstudio, abwechselnd Aerobic mit Yoga-Kursen.
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer schlanken Figur
Valeria überwacht sorgfältig die Ausgewogenheit ihrer Ernährung. Sie isst richtig und isst überhaupt keine geräucherten, frittierten, süßen und stärkehaltigen Speisen. Sie hat den Konsum von Butter, Kaffee, Mayonnaise längst aufgegeben und praktiziert getrennte Mahlzeiten – sie kombiniert keine kohlenhydrat- und proteinhaltigen Produkte in einer Mahlzeit.
Der Sänger isst 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen. Die Grundlage ihrer Ernährung sind Getreide, Meeresfrüchte, Gemüse und Obst. Trinkt 2,5 Liter gereinigtes Wasser pro Tag.
Als eines der Hauptgeheimnisse ihrer Schlankheit und ausgezeichneten Gesundheit betrachtet sie die Weigerung, zu Abend zu essen - Valeria isst nach sechs Uhr abends nicht mehr. Darüber hinaus begann die wöchentliche Gewohnheit der Sängerin, Fastentage zu arrangieren, an denen sie tagsüber nur Kefir trinkt.
Gelegentlich gönnt sich die Künstlerin spezielle Süßigkeiten für Rohköstler – sie werden auf Basis von Trockenfrüchten oder frischen Früchten kreiert. Apfelchips mögen sie besonders.
Yoga ist eine Quelle der Gesundheit
Die Sängerin ist sich sicher, dass dies ohne Yoga die Grundlage ihrer großartigen Gesundheit ist. Sechs Jahre regelmäßiges Training machten sie flexibler und stärker, auch moralisch. Die Yogamatte begleitet Valeria auch auf Tour. Um die Adoleszenz zu verlängern, müssen Sie mindestens 15 Minuten pro Tag trainieren. Das obligatorische tägliche Minimum sollte ihrer Meinung nach umfassen:
- Mehrere Asanas, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhalten
- Atemübungen
- Meditation und Entspannung.
Hautpflege - Valerias Rezepte
Entgegen der landläufigen Meinung ist sich die beliebte Sängerin sicher, dass hochwertige Hautpflege nicht die Verwendung extrem teurer Cremes bedeutet. Daher verwendet Valeria beim Besuch von Schönheitssalons häufig Hausmittel. Einer ihrer Favoriten ist also die Sauerrahmmaske des Dorfes. Der Stern wird ausschließlich mit einem Stück Eis aus dem Kamillenaufguss gewaschen. Sie verwendet auch im Laden gekaufte Fertigmasken, ihre Favoriten enthalten Kollagen. Für die Augenlider verwendet der Sänger oft Rosenwasser - 10 Minuten und Schwellungen und dunkle Ringe unter den Augen verschwinden.
Valeria glaubt jedoch, dass das wahre Geheimnis ewiger Jugend und Schönheit Freundlichkeit und Wärme ist, die in den Augen einer Person leuchten, ständige Selbstentwicklung sowie Selbstvertrauen und ihre eigene Unwiderstehlichkeit.
