Sie können Ihre Stimme durch Training entwickeln, genauso wie Sie die Muskeln in Ihren Armen oder Beinen durch Training entwickeln. Ihre Stimme wird wohlklingender und tiefer, ihr Umfang wird erweitert und Ihre Aussprache verbessert sich. Sport macht man am besten morgens, es wird dich den ganzen Tag mit Energie versorgen. Durch das Training wird nicht nur Ihre Stimme ruhiger, sondern auch Ihre Gedanken.
Anleitung
Schritt 1
Stellen Sie sich vor den Spiegel. Atmen Sie die gesamte Luft aus Ihren Lungen aus und sprechen Sie beim Einatmen die folgenden Geräusche aus: "Iiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Diese Reihenfolge ist zwingend erforderlich, da Sie immer mit der höchsten Frequenz beginnen müssen. Führen Sie diese Übungen so langsam wie möglich durch und machen Sie drei Ansätze für jeden Klang.
Schritt 2
Wenn Sie beim Aussprechen des Buchstabens "I" Ihre Handfläche auf Ihren Kopf legen, spüren Sie ein leichtes Vibrieren der Haut. Dies weist auf eine intensivere Durchblutung hin. Die Aussprache des Vokals "E" trainiert Hals und Nacken. Das Aussprechen des Buchstabens "A" wirkt sich auf die Brust aus. Der Klang "O" - wirkt sich positiv auf das Herz aus und erhöht die Blutversorgung. Während Sie das "U" aussprechen, werden Sie die Wirkung auf den Unterbauch spüren.
Schritt 3
Als nächstes müssen Sie den Brust- und Bauchbereich aktivieren, dazu den Ton "M" mit geschlossenem Mund aussprechen. Die Übung muss dreimal wiederholt werden: das erste Mal - leise, das zweite Mal - etwas lauter und das dritte Mal - so laut wie möglich, um zu spüren, wie sich die Stimmbänder anspannen. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihren Bauch, Sie sollten eine starke Vibration spüren.
Schritt 4
Achten Sie besonders auf den Klang "P", er verbessert die Aussprache und verleiht Ihrer Stimme Kraft und Energie. Erst aufwärmen: Zungenspitze zu den oberen Zähnen heben und „knurren“wie ein Traktor.
Schritt 5
Danach können Sie mit der Übung fortfahren. Erst ausatmen, dann beim Einatmen beginnen, "Rrrrrr" zu sagen. Sprechen Sie dann die folgenden Wörter so ausdrucksvoll wie möglich aus (vergessen Sie nicht, den Konsonanten "P" hervorzuheben): Koch, Reis, Rhythmus, Flieder, Ware, Flügel, Frost, Teppich, Ring, Rubel, Rolle, Käse usw.
Schritt 6
Als Abschluss können Sie die "Tarzan-Übung" machen. Während du die Geräusche der ersten Übung aussprichst, hämmere mit deinen geballten Fäusten auf deine Brust. Diese Übung ist die beste Vorbeugung gegen Erkältungen und Myokard. Nach Beendigung der Übung werden Sie feststellen, dass sich Ihre Bronchien von Schleim befreit haben, die Atmung frei geworden ist. Machen Sie diese Übung morgens, da sie eine starke aphrodisierende und energetisierende Wirkung hat.
