Der Sommer ist die gesündeste und am meisten erwartete Zeit des Jahres. Zu dieser Zeit essen die Menschen mehr frische Lebensmittel, bewegen sich mehr, bekommen natürliches Vitamin D, fahren in den Urlaub und bekommen dadurch weniger Stress. Der Sommer vergeht jedoch so schnell, dass Sie keine Zeit haben, zurückzublicken, denn der Herbst kommt bereits. Psychologen haben eine Liste von Dingen zusammengestellt, für die es wünschenswert ist, Zeit zu haben, bevor die Sommerzeit vorbei ist.
Anleitung
Schritt 1
Picknick. Essen Sie mehr im Freien. Sie können auf der Veranda frühstücken, wenn Sie zu Hause wohnen, oder im Park essen. Hören Sie auf, vor dem Fernseher oder Computer zu essen, wenn Sie mit Ihren Nachbarn ein Picknick machen können.
Schritt 2
Befreien Sie sich von den sozialen Ketten. Im Sommer sollten Sie Ihre Computer ausschalten und so wenig Zeit wie möglich im Netzwerk verbringen. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, die Computernutzung auf ein Minimum zu beschränken. Natürlich ist die Kommunikation mit Freunden in der Realität besser als in der virtuellen Welt.
Schritt 3
Ruhen Sie sich so viel wie möglich am Wasser aus. Es hat eine beruhigende Wirkung auf den Körper. Beobachten Sie einfach das Wasser und fühlen Sie sich friedlich und ruhig. Am Ufer liegen oder besser schwimmen. Für viele Menschen sind die lebhaftesten Kindheitserinnerungen mit Wasser verbunden.
Schritt 4
Lauf mehr. Gönnen Sie Ihrem Auto eine Pause. Verwenden Sie anstelle des Busses ein Fahrrad, Rollerblades oder machen Sie einfach einen Spaziergang. Du musst nicht gehen, nur weil du musst. Gehen Sie einfach am Ufer entlang oder durch den Wald. Legen Sie schöne Musik auf und machen Sie sich auf den Weg. Wenn Sie noch einen Grund für einen Spaziergang brauchen, bringen Sie Ihren Hund mit oder rufen Sie Ihre Freunde an.
Schritt 5
Smoothies trinken. Es ist sehr einfach, es im Sommer zuzubereiten. Frisches Obst finden Sie wahrscheinlich in Ihrem Garten oder Geschäft. Geben Sie einfach ein beliebiges Obst in einen Mixer, ein paar Eiswürfel, gießen Sie Milch darüber und rühren Sie um. Trinken Sie Smoothies auf dem Weg zur Arbeit, Schule oder einfach nur auf dem Land in einer Hängematte.
Schritt 6
Pflanzen Sie etwas. Es können nur ein paar grüne Zweige auf der Fensterbank oder eine kleine Mini-Farm auf dem Balkon sein. Versuchen Sie, sich um etwas zu kümmern, das Pflege braucht, besonders wenn Sie noch keine Kinder haben. Kaufe Zimmerblumen, wie zum Beispiel eine Palme.
