Die Einkaufspsychologie findet verschiedene Erklärungen für die psychische Abhängigkeit vom Einkauf: sowohl den Akkumulationstrieb als auch den Konsumkult. Aber die wahren Mechanismen dieses Phänomens liegen viel tiefer. Und der Grund dafür sind Hormone. Dass Einkaufen das Gehirn mit den gleichen Hormonen versorgt wie Liebe, Süßigkeiten oder Geschenke, ist seit langem erwiesen: Dopamin – das Genusshormon, Serotonin – für den Freudenzustand, Endorphine – für den Glückszustand. So wird das Einkaufen zu einem echten Antidepressivum. Aber wenn die Wünsche nicht mit den Möglichkeiten übereinstimmen, verzweifeln Sie nicht. Schließlich gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Körper mit dem geringsten Verlust zu täuschen.
Um beispielsweise die Einkaufssucht zu behandeln, schlagen Psychologen vor, eine Diät des Glücks zu machen, einschließlich Bananen, Schokolade, Feigen und roter Fisch in Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel sind für die Produktion von Serotonin verantwortlich. Um Dopamin zu bekommen, müssen Sie nur etwas essen. Nach dem Essen wächst es in rasantem Tempo, was offenbar der Grund für die Empfehlung ist, den Laden nicht auf nüchternen Magen zu besuchen.
Da Einkaufen nichts anderes als Selbstbestätigung ist, können Sie noch einen Tipp gebrauchen: Hören Sie sich Audiotrainings an, besuchen Sie einen Fitnessclub, melden Sie sich für Yogakurse an. Pass auf dich auf und beschäftige dich.
Ein effektiver Weg, um Ihre Einkaufssucht zu überwinden, besteht darin, Lieder zu hören, die Spaß machen und Ihr Freudenhormon erhöhen. Der Musikstil ist nicht wichtig - Klassik oder Pop, wichtig ist die Wirkung: ob er angenehme Assoziationen hervorruft. Und wenn wieder in den Laden zieht - schalten Sie den Player ein und genießen Sie.
Studien in Amerika behaupten, dass Frauen, die 17 Stunden pro Woche einkaufen, schlanker und gesünder waren als Frauen, die weniger häufig einkaufen und weniger Energie dafür aufwenden. Darüber hinaus hatten eifrige Käufer weniger Falten und ein jünger aussehendes Aussehen. Es stellt sich heraus, dass Einkaufen Artikel und echte Therapie sein kann. Und damit er nicht zur Manie wird, sollten Sie sich an ein paar einfache Regeln halten:
1. Führen Sie ein Audit im Schrank durch, schreiben Sie alle Inhalte in eine separate Liste und tragen Sie diese Liste in Ihrem Portemonnaie. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, eine andere nutzlose Sache zu kaufen, erheblich.
2. Kaufen Sie nichts nach dem „Ich will neu“-Prinzip. Das Ding sollte zum Rest der Garderobe passen.
3. Gehen Sie nicht ohne Essen und allein einkaufen. Im Hungerzustand wächst der Wunsch, den Dopaminspiegel zu erhöhen, daher steigt das Risiko, unnötige Dinge zu kaufen, erheblich.
Ausnahmslos empfehlen Psychologen ausnahmslos Menschen, die an Kaufsucht leiden, Quittungen zur Bestätigung des Kaufs aufzubewahren, die eine Rückgabe des Artikels bei Bedarf ermöglichen. Glücklicherweise gehen viele Geschäfte am häufigsten zu Meetings.
