Menschen, die oft in der Öffentlichkeit sprechen müssen oder tagsüber viel reden, stehen oft vor dem Problem, ihre Stimme und Stimmbänder zu klären. Manchmal verschwindet die Stimme aufgrund von übermäßigem Stress ganz. Daher lohnt es sich, den bewährten Empfehlungen zur Reinigung und Inszenierung der Stimme zu folgen.
Es ist notwendig
Paulus
Anleitung
Schritt 1
Bringen Sie Ihre Wirbelsäule wieder in Position. Seltsamerweise ist die Grundlage einer schönen und klaren Stimme gerade eine gerade Wirbelsäule und eine schöne Körperhaltung. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass sich Leute krumm gemacht haben. Sie können nichts Verständliches aussprechen, da ihre Lungen in einer indirekten Haltung eingespannt sind. Stellen Sie sich also auf den Boden, stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander und strecken Sie Ihren Rücken vollständig auf. Halten Sie den Kopf gerade und schauen Sie nach vorne. Beginnen Sie langsam den Halswirbel abzusenken, d.h. Neige deinen Kopf langsam. Danach beginnen Sie mit den Händen den gesamten Rückenbereich abzusenken. In der Endposition sollten Sie sich sozusagen aufhängen und mit den Händen den Boden berühren. Kehren Sie dann im gleichen Tempo in die Ausgangsposition zurück.
Schritt 2
Senken Sie den Adamsapfel nach unten. Nachdem Sie die Wirbel gefühlt und platziert haben, fahren Sie mit der nächsten Übung fort. Fassen Sie zuerst Ihren Adamsapfel mit 2 Fingern an und machen Sie ein paar anhaltende Gähnen. Drücken Sie während eines tiefen Gähnens den Adamsapfel unterhalb der Ausgangsposition. Dies ist ein sehr effektiver Mechanismus, um die Stimme zu klären!
Schritt 3
Befreien Sie sich von Keuchen. Legen Sie Ihre Hand direkt über den Bauch (auf das Zwerchfell) und kichern Sie zwischendurch: "X-x-x-x-x-x". Spüren Sie, wie sich das Zwerchfell zusammenzieht. Machen Sie 3-4 Serien von jeweils 1 Minute. Lachen Sie auf diese Weise jeden Morgen und Sie erhalten eine klare, klare Stimme!
Schritt 4
Machen Sie Ihre Stimme stärker. Die heilende Bauchatmung wird uns dabei helfen. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und atmen Sie eine Minute lang scharf ein und aus. Entspannen Sie sich nach den Bauchmuskeln und sagen Sie beim Ausatmen einen beliebigen Satz! Dies ist eine sehr effektive Technik, um die Stimme zu klären und einen starken Ton zu erzeugen.
Schritt 5
Machen Sie die Vietnamesisch-Sprachübung. Stecken Sie 3-4 Finger mit der Faust in den Mund und sagen Sie beim Einatmen: "nga - ngo - ngu - nge - ngya". Erledige diese Aufgabe innerhalb von 2 Minuten, nicht mehr! Sie werden sofort spüren, wie sich Ihre Stimme verändert!
