Boxer wissen, wie wichtig es ist, eine Boxbandage richtig um ihre Hände wickeln zu können. Richtig aufgewickelt schützen sie die Hände vor Verletzungen, insbesondere beim Training ohne Handschuhe, nehmen Feuchtigkeit auf und verhindern, dass die Innenseite der Handschuhe nass wird.
Anleitung
Schritt 1
Die richtige Bandage sollte eine Länge von mindestens 3,80 m haben Wählen Sie eine Bandage aus natürlicher Baumwolle von namhaften Herstellern: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Viele Boxer bevorzugen sogenannte mexikanische Bandagen aus elastischer Gaze. Sie verfügen über ein praktisches Befestigungssystem mit speziellen Haken und Schlaufen.
Schritt 2
Achten Sie auf die Möglichkeit, die Bürste mit einem Verband mit Schlaufe zu verbinden. Legen Sie Ihren Daumen in die Schlaufe der Bandage. Strecken Sie nun die Bandage entlang Ihres Handrückens, weg vom Daumen. Wickeln Sie 2-3 Mal um Ihr Handgelenk. Es sollte bequem um den eingewickelten Bereich passen, ohne zu knittern.
Schritt 3
Führen Sie nun das Gummiband entlang des Handrückens vom Daumen bis zum kleinen Finger und wickeln Sie die Hand einige Male um - so werden die Fingergelenke vollständig fixiert. Verbinden Sie Ihre Finger von den kleinen Fingern: Schieben Sie die Bandage zwischen den kleinen Finger und den Ringfinger.
Schritt 4
Wickeln Sie nun die Bandage einmal um Ihr Handgelenk, bewegen Sie sich von hinten zu Ihrem Daumen und wickeln Sie die Bandage erneut darum. Bilden Sie eine 8 und führen Sie das Gummiband zwischen Daumen und Zeigefinger um Ihren Handrücken. Wickeln Sie den Rest der Bandage um Ihr Handgelenk und befestigen Sie sie mit Klettverschluss. Das Band sollte Ihr Handgelenk festhalten, aber Ihre Handbewegungen nicht beeinträchtigen.
Schritt 5
Das Wickeln einer Bandage ohne Schlaufe unterscheidet sich nur in wenigen Punkten. Legen Sie das Ende der Bandage zwischen Zeigefinger und Daumen. Schieben Sie nun die Bandage vom Handrücken über die ersten Fingergelenke bis zur Handfläche zwischen Daumen und Zeigefinger.
Schritt 6
Wickeln Sie das Gummiband mehrmals um Ihr Handgelenk und führen Sie es über den Rücken zu Ihrem Handgelenk. Drehen Sie um Ihr Handgelenk, greifen Sie Ihren Daumen und drehen Sie ihn einmal.
Schritt 7
Schieben Sie nun die Bandage wieder durch Ihren Oberarm bis zum Handgelenk. Machen Sie 2-3 Umdrehungen um den Daumen und bewegen Sie sich zu den ersten Fingerknöcheln. Reißen Sie das freie Ende der Bandage in zwei Teile und binden Sie es mit einer Schlaufe zusammen.
