Die Breakdance-Bewegung entstand Anfang der 70er Jahre in der South Bronx, New York. Seitdem hat dieser dynamische Stil die Welt erobert. Neben Rap, DJ'ing und Graffiti ist er Teil der Hip-Hop-Kultur. Jeder, der Lust hat, kann lernen, eine Pause zu tanzen.
Anleitung
Schritt 1
Um die Kunst des Rappertanzes zu beherrschen, ist es notwendig, den Körper in eine hervorragende körperliche Verfassung zu bringen. Bei diesem Tanzstil werden Handstände, Body Flips und viele schöne Tricks ausgeführt, die Kraft und Ausdauer von Muskeln und Bändern erfordern. Beginnen Sie mit dem Pumpen Ihrer Bauchmuskeln und machen Sie einige allgemeine Körperdehnungen.
Schritt 2
Versuchen Sie, auf Ihren Händen und auf Ihrem Kopf zu stehen und sich an die Wand zu lehnen. Einen Step-by-Step Breakdance-Trainingskurs kannst du dir im Internet herunterladen, in der Regel gehören Dehn- und Ausdauerübungen zu solchen Videolektionen.
Schritt 3
Finde eine rutschige Unterlage für Breakdance in deiner Wohnung. Ein Parkettboden ist dafür perfekt, es wird Ihnen leichter fallen, darauf zu proben.
Schritt 4
Die einfachste Bewegung in einer Pause wird mit den Beinen ausgeführt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Muskeln nach dem regelmäßigen Training gestärkt haben, können Sie es versuchen. Nehmen Sie dazu eine Liegestützposition auf dem Boden ein. Gleichzeitig sollten die Knie angezogen werden.
Schritt 5
Strecken Sie Ihr rechtes Bein leicht nach hinten und oben aus.
Schritt 6
Versuchen Sie nun, Ihren linken Arm und Ihr linkes Bein vom Boden zu heben, und fixieren Sie die Position nur an zwei Punkten - dem rechten Arm und dem rechten Bein.
Schritt 7
Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
Schritt 8
Zurück in die Ausgangsposition.
Schritt 9
Versuchen Sie nun, sich nur auf die rechte Hand zu stützen, einen schnellen Halbkreis mit den Füßen im Uhrzeigersinn oder nach hinten zu machen.
Schritt 10
Wechseln Sie Stützarm und -bein und führen Sie die gleichen Bewegungen noch einmal aus. Wiederholen Sie die Übungen 5-6 mal.
Schritt 11
Wenn Sie 10-20 Sekunden in festen Positionen verweilen können, gehen Sie zu komplexeren Bewegungen über.
Komplexere Elemente können Sie selbst erfinden. Es gibt keine solchen Kanons in einer Pause wie etwa im klassischen Tanz oder in der Rumba, so dass Ihre Fantasie hier echte Freiheit spüren kann. Es reicht aus, eine bestimmte Kette akrobatischer Elemente zu komponieren, die leicht zu rhythmischer Musik vorgetragen werden können. Als Begleitung eignen sich Funk, Elektro, Rap oder Disco. Die Hauptsache ist, dass der Tanz harmonisch aussieht und Sie ihn gerne ausführen.
