Mazurka ist ein polnischer Nationaltanz, der aufgrund seines schnellen Tempos und der häufigen Akzente, die sich abrupt ersetzen, in Europa weit verbreitet ist. Durch die Kombination von Schnelligkeit, Lebendigkeit und gleichzeitigen lyrischen Bewegungen zieht die Mazurka die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich und lässt niemanden gleichgültig.
Es ist notwendig
- - Sportbekleidung;
- - großer Spiegel;
- - Musik.
Anleitung
Schritt 1
Ziehen Sie bequeme Sportkleidung an und stellen Sie sich vor einen großen Spiegel. Wenn Sie sich entscheiden, eine Volksmazurka zu tanzen, vergessen Sie nicht, dass dieser Tanz keine bestimmten Bewegungen beinhaltet; die Tänzer können während des Tanzes improvisieren und neue Elemente und Bewegungen entwickeln.
Schritt 2
Lernen Sie die Grundbewegungen dieses Tanzes. Ein charakteristisches Merkmal der Mazurka sind die Schläge der Ferse auf die Ferse, springender Schritt und Schlüssel, d.h. scharfe Bewegungen der Füße am Ende der Bewegung.
Schritt 3
Lerne Schritt zu springen. Stellen Sie sich dazu vor, Sie überqueren einen Fluss und springen von einem Stein zum anderen. Merken Sie sich die Bewegungen aller Muskeln, die an dieser Aktion beteiligt sind. Beginnen Sie mit einem kleinen Abstand zwischen den "Steinen" und vergrößern Sie ihn allmählich. Versuchen Sie dabei, Ihre Hände nicht zu benutzen. Sie sollten entspannt sein. Stellen Sie sich außerdem vor, dass sich auf jedem Kieselstein ein Objekt befindet, und bevor Sie darauf stehen, müssen Sie dieses Objekt mit einem Stoß schieben. Ziehen Sie beim Springen schnell Ihr hinteres Bein und strecken Sie Ihren Rücken.
Schritt 4
Übe den Mazurka-Schritt. Es hat ein einfaches Layout. Schieben Sie mit Ihrem Arbeitsfuß einmal nach vorne (oder zur Seite). Klopfen Sie die Ferse des Arbeitsbeins mit der Ferse des Stützbeins auf zwei, während das Arbeitsbein nach vorne (oder zur Seite) in die Luft 4 (oder 2) Position "geworfen" wird. Bei drei - einem leichten Sprung auf das Standbein, wird das nach vorne gestreckte Arbeitsbein bis zum Standbein in die 3. Luftposition gezogen.
Schritt 5
Versuchen Sie, mit der Ferse auf die Ferse zu schlagen. Das Stanzen der Ferse mit der Ferse kann nur nachgeahmt werden. Das heißt, ein echter Kontakt der Fersen kann nicht auftreten.
Schritt 6
Lernen Sie den wichtigsten Schritt. Diese Bewegung wird für 2 Takte ausgeführt. Die erste Maßnahme enthält 3 Aktionen. Machen Sie mit dem linken Fuß einmal einen langen, gleitenden Schritt nach links. Bei zwei das rechte Bein durch das linke Bein in 1 Position ersetzen. Drehen Sie Ihre Füße dreimal mit den Socken nach innen, nehmen Sie die Fersen zu den Seiten. Die zweite Maßnahme besteht aus 3 Aktionen. Bringen Sie Ihre Füße auf einmal in eine Position und schlagen Sie mit der Ferse auf die Ferse. Pause für zwei und drei.
Schritt 7
Improvisieren Sie, indem Sie die erlernten grundlegenden Tanzbewegungen verbinden. Mazurka ist ein Paartanz, bei dem der Gentleman die Hauptrolle spielt. Üben Sie daher nach dem Erlernen der Grundelemente das Tanzen zu zweit.
