Bauchtanz an sich ist faszinierend und nicht jeder Frau gegeben. Aber die Grundlagen dieser orientalischen Kunstform sind nicht so schwer zu erlernen.
Es ist notwendig
Ballerinas an den Füßen, Sportleggings, ein spezielles Hüfttuch mit eingenähten Ringornamenten, Scheiben mit orientalischen Melodien
Anleitung
Schritt 1
Orientalische Tänze sind neben der Aufführung von Bewegungen die durch die Musik geschaffene Atmosphäre. Für den ersten Unterricht sollten Sie keine komplexen klassischen orientalischen Melodien zur musikalischen Begleitung auswählen. Sie können bei den beliebten Liedern von Tarkan oder Mustafa Sandal verweilen.
Schritt 2
Orientalische Tänze basieren auf der Darbietung bestimmter Elemente, Bewegungen, die die Worte im Lied begleiten. Das heißt, es gibt eine Kombination von Wörtern, und Bewegung entspricht ihr. Zum Beispiel wird das Lied über einen geliebten Menschen gesungen, "Khabibi". Bei diesem Wort werden die Hände der Tänzerin in der Regel an ihre Brust, ihr Herz gedrückt.
Schritt 3
Orientalischer Tanz wird nicht ohne Grund Bauchtanz genannt. Die Bewegungen dieses Körperteils sind die Hauptelemente des Tanzes und gleichzeitig die am schwierigsten auszuführenden. Für eine schöne Darbietung von Wellen, Verdrehen, müssen Sie einen völlig entspannten, weichen Bauch haben. Damit ist kein dicker Bauch gemeint, wie viele meinen, und keine aufgepumpten Bauchmuskeln, die sich absolut nicht entspannen lassen. Im Bereich des Solarplexus sollten Sie keine muskulären und psychischen Verspannungen haben. Beim Tanzen ist es wichtig zu lernen, den Bauch beim Ein- und Ausatmen in einem bestimmten Rhythmus zu entspannen und zu belasten. In diesem Fall sollte Ihr Gesicht absolut entspannt sein, keine zusammengebissenen Zähne und angespannte Wangenknochen.
Schritt 4
Hüftbewegungen sind ein weiteres Markenzeichen des Bauchtanzes. Es gibt viele Trommelschläge und Beats in der Musik des Ostens. Sie werden von Bewegungen der Hüften begleitet: Gesäßschütteln, kreisende Bewegungen, Achter. Wichtig ist hier, das Becken nicht einzuklemmen (z. B. wie beim Yoga), sondern im Gegenteil die Elemente mit „offener“Hüfte auszuführen. Bauchtanz ist in seinem Stil ein keuscher Tanz, aber seine Aufführung erfordert, dass eine Frau alle weiblichen Prinzipien ansammelt.
Schritt 5
Hände sind aktiv am Tanz beteiligt. Gleichzeitig arbeiten aber auch die Rücken- und Nackenmuskulatur. Beim Tanzen sollte der Rücken gerade gehalten werden, nicht krumm. Haben Sie keine Angst, Ihre Arme in Bewegung zu öffnen, um ihre Schönheit zu zeigen. Die Fülle an Ringen und Armbändern an den Händen wird ihre Attraktivität nur erhöhen. Gesten sind ein sehr wichtiger Teil des Tanzes – sie können von Liebe erzählen oder sie können aus deinem Herzen gelöscht werden.
