Wie Man Bauchtanz Tanzen Lernt

Inhaltsverzeichnis:

Wie Man Bauchtanz Tanzen Lernt
Wie Man Bauchtanz Tanzen Lernt

Video: Wie Man Bauchtanz Tanzen Lernt

Video: Wie Man Bauchtanz Tanzen Lernt
Video: BELLYDANCE/BAUCHTANZ TUTORIAL für ANFÄNGER!!!💃🏼 2024, März
Anonim

Bauchtanz ist seit der Antike bekannt, heute ist er eine äußerst beliebte Tanzform - exotisch und feminin. Es entwickelt die Plastizität der Frau, lässt sie ihre weibliche Stärke spüren, wird anmutiger und stärkt verschiedene Muskelgruppen, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt und die Jugend verlängert. Jede Frau jeden Alters und Körperbaus kann den Bauchtanz tanzen lernen - Sie beherrschen die Grundtechnik selbst.

Wie man Bauchtanz tanzen lernt
Wie man Bauchtanz tanzen lernt

Anleitung

Schritt 1

Am einfachsten ist es, sich für spezielle orientalische Tanzkurse anzumelden, die in jeder Stadt angeboten werden, aber wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht mit einem Lehrer beginnen möchten, Tanz zu lernen, können Sie die Trainingslektionen auf DVD sowie Textanweisungen auf das Internet. Vergessen Sie bei der Arbeit an den Bewegungen nicht deren Präsentation - Emotionen, Augen, Mimik und die Stimmung, die Sie dem Tanz verleihen, sind hier wichtig.

Schritt 2

Beginnen Sie mit dem Erlernen des Bauchtanzes mit einfachen, fließenden Hüftbewegungen - bewegen Sie Ihre Hüften nach rechts und links, während Sie versuchen, Ihren Oberkörper ruhig zu halten. Dann erschweren Sie die Aufgabe - ohne die Hüftbewegung zu stoppen, ändern Sie die Position des Körpers: Beugen Sie sich beispielsweise nach hinten oder nach vorne. Achten Sie darauf, zur Musik zu tanzen, um zu lernen, sie zu hören und in den Rhythmus zu kommen, indem Sie ihre Akzente mit Körperbewegungen betonen.

Schritt 3

Neben den sanften Bewegungen der Hüften gibt es auch scharfe Bewegungen - Auf- und Abbewegungen sowie das Schütteln der Hüften, die langsam und schnell sind. Beginnen Sie damit, langsames Schütteln zu beherrschen und abwechselnd Ihre Hüften zur Musik zu heben.

Schritt 4

Wenn Sie dann einen schnelleren Shake machen können, beschleunigen Sie das Tempo, aber stellen Sie sicher, dass der schnelle Shake genauso akzentuiert und knackig ist wie der langsame Shake. Dieses Schütteln wird normalerweise mit dem vollen Fuß beider Füße durchgeführt, aber Sie können auch einen Fuß nach vorne bringen, wodurch die Bewegung härter und anmutiger wird.

Schritt 5

Indem Sie Ihr Bein nach vorne bringen und Ihre Hüften schütteln, erzeugen Sie einen schönen Schwungeffekt und können auch eine Vielzahl von Bögen, Achtern, Rutschen, Kreisen und anderen Bewegungen ausführen.

Schritt 6

Wenn Sie sich im Tanz bewegen, verwenden Sie einen Seitenschritt, mit dem Sie Ihre Hüften anmutig schwingen können, und versuchen Sie dann, den Seitenschritt mit der Welle zu kombinieren - verlagern Sie dazu Ihr Körpergewicht auf das Vorderbein und machen Sie gleichzeitig die winke mit Brust und Bauch.

Schritt 7

Üben Sie separat, die Acht mit Ihren Hüften zu machen – tatsächlich zeichnen Sie in dieser Übung mit Ihren Hüften eine horizontale Acht in der Luft um sich herum. Bringen Sie Ihren linken Oberschenkel leicht nach links und ziehen Sie damit die Linkskurve der Acht, ohne die Fersen vom Boden abzuheben. Dann nimm deine Hüfte so weit wie möglich nach hinten und zeichne mit deiner rechten Hüfte eine zweite Schlaufe der Acht. Schleife die Übung. Versuchen Sie dann, Ihre Hüften in einem gleichmäßigen Kreis um Ihren eigenen Körper zu führen, ohne Ihren Rücken zu beugen und Ihren Körper gestreckt zu halten.

Schritt 8

Um Ihre Hüften zu schwingen, schwingen Sie Ihr rechtes Bein nach vorne, stellen Sie sich auf Ihre Zehen und bewegen Sie abwechselnd Ihre rechte und linke Hüfte, indem Sie von Fuß zu Fuß rollen.

Schritt 9

Sobald Sie die Grundlagen des Tanzens beherrschen, können Sie zu komplexeren Bewegungen wie dem Baldachin und den Bauchrollen übergehen.

Schritt 10

Halten Sie während des Tanzes die Beine an den Knien leicht gebeugt, heben Sie die Arme nach oben und bewegen Sie sie anmutig, wobei Sie die Körperbewegungen begleiten und betonen.

Empfohlen: