Es gibt Menschen, die Träume nicht sehen (oder besser nicht daran erinnern). Und es gibt diejenigen, die in ihren Träumen ein zweites Leben haben. Träume solcher Menschen sind lebendig, mit ungewöhnlichen, oft aufregenden Handlungen. Nun, wie können Sie der Versuchung entgehen und sich nicht einmischen? Es stellte sich heraus, dass Versuche, in unser eigenes und gleichzeitig in ein so fremdes, unbekanntes Territorium einzudringen, seit langem unternommen werden und erfolgreich sind. Traumkontrolle beginnt mit Traumbewusstsein. Luzides Träumen – ist das machbar?
Es ist notwendig
- Notizbuch, Stift.
- Introspektion und Selbstorganisationsfähigkeiten.
Anleitung
Schritt 1
Die Traumkontrolle beginnt mit Wachphasen. In gewisser Weise ist dies eine Arbeit der Selbstorganisation. Starten Sie ein spezielles Notizbuch und machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Träume direkt nach dem Aufwachen sowie tagsüber und abends vor dem Schlafengehen aufzuschreiben. Alte Träume noch einmal lesen. Regelmäßige Erinnerung an Träume erhöht ihren Realismus und folglich die Bewusstheit in einem Traum. Versuchen Sie, alle Ihre Träume aufzuschreiben, nicht nur die lebhaftesten. Schreibe auch bei einem vorübergehenden Erwachen in der Nacht in einem Wort oder formuliere die Handlung des Traums. Am Nachmittag erinnern und schreiben Sie den Traum darauf. Dieser Schritt zielt auch darauf ab, das „Arbeitsgedächtnis nach dem Träumen“zu entwickeln.
Schritt 2
Eine verbesserte Methode zur Aufzeichnung von Träumen ist die Traumkartographie. Schreiben Sie Ihre Träume in dasselbe Notizbuch oder auf ein separates großes Blatt Papier und kombinieren Sie sie nach dem "Ort des Vorfalls". Nehmen Sie einen Traum auf, markieren Sie den Ort auf der Karte. In ein paar Tagen wird ein Traum an derselben Stelle auftreten, Sie markieren ihn neben dem ersten. So entsteht nach mehreren Träumen eine Handlung, die mit dem Ort des Traums verbunden ist, der bereits aufgezeichnet wurde. Im Laufe der Zeit entsteht eine Karte der Traumwelt, deren Integrität wächst.
Schritt 3
Bilden Sie eine feste Absicht, sich in einem Traum Ihrer selbst bewusst zu werden. Intention ist eine Art Programmierung für eine Situation. Jeden Tag vor dem Zubettgehen musst du dich wirklich verwirklichen wollen. Überlegen Sie, welche Maßnahmen Sie in einem erfolgreichen Fall ergreifen und wofür sie in einem Traum verwendet werden können.
Schritt 4
Bilden Sie in sich einen konditionierten Reflex auf gewohnheitsmäßige Reize, die sowohl beim Wachen als auch beim Träumen üblich sind. Die Technik wird als Anker erstellen bezeichnet. Wählen Sie mit einem Traumtagebuch jedes Objekt aus, das häufig in Träumen und im Leben zu finden ist. Er wird der Anker sein. Fragen Sie sich im Wachzustand beim Anblick eines Ankers: "Träume ich?" Beantworten Sie die Frage sorgfältig und halten Sie sich von aktuellen Ereignissen fern. Nach einer Weile werden Sie aus Gewohnheit die gleiche Frage in einem Traum stellen.
Schritt 5
Erinnern Sie sich auch an die Objekte oder Handlungen in einem Traum, die oft Bewusstsein verursachen. Sie können Angst, Schmerz, Flucht usw. sein. Dies sind natürliche Anker. Zu verstehen, dass diese Anker existieren, erhöht die Häufigkeit ihrer Manifestation im Schlaf.
Schritt 6
Analysiere deine Träume. Im Laufe Ihres Lebens gewöhnt man sich an die Absurditäten und Paradoxien in Träumen und reagiert nicht mehr darauf. Achten Sie bei der Selbstbeobachtung auf Paradoxien und überlegen Sie sorgfältig, warum Sie sie in einem Traum nicht beachtet haben. So wird eine Gewohnheit gebildet, die sich im Denken während eines Traums widerspiegelt.
