Um zu lernen, wie man meditiert, musst du verstehen, dass dies eine sehr ernste Angelegenheit ist. Die Meditationspraxis erfordert bestimmte theoretische und praktische Grundlagen und manchmal medizinische Ratschläge, ohne die es unmöglich ist, diesen Prozess zu meistern. Sie duldet keine Frivolität und stellt bestimmte Anforderungen an den Schüler.
Es ist notwendig
Meditationshilfen
Anleitung
Schritt 1
Bereiten Sie sich auf den Unterricht vor. Seien Sie sich über die Grundlagen klar, nach denen Sie sich entscheiden, Meditieren zu lernen. Es ist besser, wenn Sie zu einem speziellen Zentrum gehen und unter der Aufsicht eines Lehrer-Ausbilders handeln. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie psychische oder emotionale Probleme haben.
Schritt 2
Bereiten Sie Ihren Lernbereich vor. Wenn Sie mit Ihrer Familie in einer Stadt leben, erklären Sie ihnen, dass Sie Privatsphäre brauchen. Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie nicht gestört werden sollen, und schalten Sie das Telefon aus. Denken Sie daran, dass Ihr Meditationsplatz in erster Linie ruhig, sauber und belüftet sein sollte. Ganz am Anfang des Unterrichts ist dies eine Voraussetzung, denn Sie müssen in der Lage sein, sich mit den Naturkräften zu verbinden und sich an Orte zu erinnern, die mit den notwendigen Energien gefüllt sind.
Schritt 3
Wählen Sie eine Zeit zum Üben. Jemand ist eher für den frühen Morgen geeignet, während andere den späten Abend bevorzugen. Das Wichtigste ist ein Gefühl von Komfort und Frieden, das es Ihnen ermöglicht, ohne Unterbrechung zu üben.
Schritt 4
Es ist notwendig, die Handsensibilität zu entwickeln. Mit deinen Händen wirst du positive und negative Energien für dich identifizieren können. Mit der Zeit werden Sie zum Beispiel verstehen, welche Pflanzen für Sie geeignet sind und welche nicht. Das gleiche ist bei Tieren der Fall. Die Energie von Tieren kann sich ohne bestimmte Fähigkeiten mit den Strömen Ihrer Energie vermischen und ihren Fluss stören. Daher ist es am besten, wenn Sie Ihre Haustiere vom Meditationsort entfernen.
Schritt 5
Planen Sie ausreichend Zeit für Ihre Aktivitäten ein. Um ein Ziel zu erreichen, ist es natürlich notwendig, beharrlich danach zu streben und zu handeln. Systematisches und regelmäßiges Üben wird Sie auf jeden Fall dazu führen.
Schritt 6
Bewege dich vor der Meditation. Sie können ein wenig gehen oder einige Übungen machen, um die Körperflexibilität zu erhöhen und Muskelverspannungen zu lösen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Körper und Geist auf die richtige Weise zu stimmen und Ihre Aktivitäten werden fruchtbarer.
