Eiskunstlauf von Profis ist ein Hingucker und faszinierend. Diese Leichtigkeit von außen bedeutet jedoch nicht, dass die Elemente leicht genug zu handhaben sind. Es ist eigentlich ziemlich harte Arbeit. Aber mit einem starken Verlangen können Sie sie meistern.
Es ist notwendig
- - Rollschuhe;
- - Eisarena;
- - ein Mentor.
Anleitung
Schritt 1
Erlernen Sie das Grundelement des Eiskunstlaufs - Bögen. Wenn Sie lernen, sie richtig auszuführen, wird sich der Rest fast von selbst ergeben. Bogen nach vorne an der äußeren Kante des Kamms. Stellen Sie Ihre Füße so nah wie möglich aneinander. Sie müssen auch senkrecht sein. Zeigen Sie mit der Zehe Ihres rechten Fußes nach vorne in Richtung der Rutsche. Spreizen Sie Ihre Arme auf beiden Seiten, Handflächen nach unten.
Schritt 2
Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das rechte Bein. Achten Sie darauf, dass das Knie gleichzeitig gebeugt ist. Strecken Sie Ihr linkes Bein und drehen Sie die Zehe nach außen. Halten Sie natürlich Ihren Rücken gerade, während Sie eine stolze, schöne Haltung beibehalten. Sie müssen nun korrekt zum äußeren Rand navigieren. Verlagern Sie dazu Ihr Körpergewicht ein wenig in Richtung der Mittelachse des imaginären Kreises, auf dem Sie sich bewegen.
Schritt 3
Greife nach deiner rechten Hand. Denken Sie an diese Haltung, da sie bei den meisten Eiskunstlaufelementen konsequent verwendet wird. Denken Sie daran, dass Ihr Gleiten umso schöner wird, je mehr Bögen Sie machen und je tiefer Sie an der Kante durchhängen. Nachdem Sie den Bogen an einem Bein studiert haben, bearbeiten Sie dieses Element am anderen. Wenn Sie dies nicht tun, entwickeln Sie sich einseitig.
Schritt 4
Üben Sie die Wölbung Ihres rechten Beins nach hinten an der äußeren Rippe. Auf beiden Beinen stehen. Die Zehen sind zusammen und die Fersen sind auseinander. Spreizen Sie Ihre Arme zu den Seiten, senken Sie Ihre Handflächen nach unten. Halten Sie Ihren Rücken wieder gerade und beugen Sie Ihre Beine ein wenig an den Knien.
Schritt 5
Führen Sie mit dem linken Fuß einen leichten Stoß aus, um nicht nach hinten zu fallen. Drücken Sie mit der gesamten Klingenkante ab, nicht nur mit der Zinke. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den rechten Fuß. Strecken Sie Ihr Spielbein nach hinten aus und drehen Sie die Zehe nach außen. Halten Sie Ihre Beine gebeugt, da dies hilft, das Gleichgewicht zu halten.
