Bunny Hop ist ein Element des Trial Cycling - einer Mountainbike-Disziplin, bei der es darum geht, Hindernisse auf dem Fahrrad zu überwinden. Bunny Hop (Bunny Hop) wird aus dem Englischen als "Bunny Jump" übersetzt und ist ein Sprung auf ein Fahrrad durch Beschleunigung ohne die Pedale zu verdrehen.
Es ist notwendig
- - Mountainbike;
- - Helm und Schutzausrüstung des Radfahrers.
Anleitung
Schritt 1
Achten Sie auf Ihre Sicherheit, bevor Sie mit dem Training beginnen. Das Springen auf ein Mountainbike kann schwer verletzt werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad in gutem Zustand ist. Tragen Sie unbedingt einen Helm, Fahrradhandschuhe, Ellbogen- und Knieschützer. Natürlich solltest du mit dem Training beginnen, indem du über ein imaginäres Hindernis springst.
Schritt 2
Nehmen Sie die Startposition für den Sprung ein. Fahren Sie nach dem Beschleunigen vorwärts. Halten Sie Ihre Füße auf den Pedalen, aber drehen Sie sie nicht.
Schritt 3
Beuge dich vor dem Springen leicht nach vorne und verlagere dein Körpergewicht auf das Vorderrad. Es gibt keine spezifischen Richtlinien, wann der Sprung zu beginnen ist. In der Regel gilt: Je höher das Hindernis, desto früher müssen Sie in den Bunny Hop einsteigen. Vieles hängt jedoch vom Fahrergewicht, der Beschleunigungsgeschwindigkeit, dem Fahrradmodell und der individuellen Sprungtechnik ab.
Schritt 4
Sprinten, um zu springen. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach hinten, indem Sie den Lenker zu Ihrem Körper ziehen. Richten Sie dazu Ihren ganzen Körper scharf auf. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Beine. Diese Bewegung ähnelt einem normalen Sprung. Blockieren Sie die Räder, indem Sie rückwärts treten. Die Höhe des Bunny Hop hängt von der Stärke des Rucks ab.
Schritt 5
Wenn das Fahrrad vom Boden abgehoben ist, beginnen Sie, Ihre Knie zu beugen. Lassen Sie das Lenkrad nicht nach unten, sondern ziehen Sie es weiter zu sich heran. Je mehr Sie Ihre Knie beugen, desto höher wird das Vorderrad.
Schritt 6
Landen Sie, ohne die Bremsen zu lösen, sonst werden Sie den Sturz nicht vermeiden. Ihre Position zum Zeitpunkt der Landung sollte wie folgt sein: Beine so weit wie möglich gebeugt, Arme gestreckt, Körper entlang des Fahrrads nach hinten gestreckt. Sie sitzen fast auf dem Hinterrad.
Schritt 7
Bei der klassischen Version des Bunny Hop landen Sie auf dem Hinterrad. Halten Sie nach dem Berühren des Bodens weiterhin die Bremsen. Stellen Sie Ihre Füße gleichmäßig auf die Pedale. Halten Sie das Lenkrad mit gebeugten Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad. Halten Sie eine Weile das Gleichgewicht, indem Sie kleine Sprünge auf dem Hinterrad machen. Dann das Fahrrad absenken und weiterfahren.
