Die Palette der akrobatischen Elemente kann unbegrenzt erweitert werden und erfindet ständig neue und neue Komplikationen. So lässt sich der Backflip zu einem Gainer entwickeln und der Frontflip lässt sich mit einer 180-Grad-Drehung fließend in einen Twist fortsetzen.
Anleitung
Schritt 1
Perfektionieren Sie Ihren Frontflip. Konzentrieren Sie sich auf die Hauptrotation, die durch den Schwung der Schultern auftritt, und Sie landen streng auf geraden Beinen. Es ist unter anderem ratsam, Purzelbäume von einer Stelle aus zu machen und nicht von einer Piste oder einem Hügel - dies ist eine Garantie für die technische Leistung.
Schritt 2
Fangen Sie nicht sofort nach dem Springen an, sich zu drehen. Der Sprung sollte wie beim Rückensalto erfolgen - senkrecht nach oben, mit einem scharfen Ruck mit den Schultern. Sie müssen die Drehung nur vom Ausgangspunkt aus starten, während ein klarer Schwung Ihrer Arme und Schultern nach unten hilft, die Drehung zu stoppen.
Schritt 3
Ersetzen Sie in der Anfangsphase den vorderen Salto durch einen Salto. Jene. Springe, drehe dich um, lande in einer vollen Kniebeuge und mache eine akrobatische Vorwärtsrolle. Dies sollte Ihnen vor allem beibringen, sich richtig zu drehen: Achten Sie darauf, dass Sie beim Salto nicht von der Trägheit von einer geraden Linie mitgerissen werden.
Schritt 4
Wenn Sie sicher sind, dass Sie das Element nach der Drehung sicher in Vorwärtsrichtung bewegen können, versuchen Sie es mit einer Flyroll. Dies bedeutet, dass Sie nach einer 180-Grad-Drehung auf Ihren Händen landen und einen Salto machen müssen, ohne den Boden mit den Füßen zu berühren (tatsächlich machen Sie den halben Salto). Seien Sie vorsichtig und führen Sie das Element nur auf weichem Untergrund aus: Eine falsche Landung kann zu schweren Verletzungen führen. In diesem Stadium müssen Sie den im zweiten Schritt erwähnten Hauptfehler bei der Ausführung der Drehung überwinden: Zuerst muss der Sprung nach oben gerichtet sein und die Drehung beginnt erst im Flug.
Schritt 5
Wenn Sie beginnen, das im letzten Schritt beschriebene Element zu erhalten, versuchen Sie, mit dem Drehen zu beginnen. Es sollte Ihnen nicht schwer fallen, sich um 180 Grad zu drehen und nach unten zu drehen: Es bleibt nur noch, den Schwung auf einen intensiveren zu ändern, damit Sie nicht die halbe, sondern eine ganze Umdrehung erhalten. Die Qualität der Ausführung wird nur von der Qualität Ihres Frontsaltos bestimmt, denn zu diesem Zeitpunkt sind beide Phasen der Bewegung bereits klar getrennt und die Drehung sollte für Sie in zwei aufeinanderfolgende Elemente übergehen.
