Wenn Sie sich im Eislaufen sicher fühlen und die Grundlagen des Eiskunstlaufs erlernt haben, können Sie das Eistanzen meistern. Die Aufführungstechnik kann sehr unterschiedlich sein, aber es gibt grundlegende Elemente, die jeder Tänzer erfüllen muss.
Anleitung
Schritt 1
Wärmen Sie sich immer im Fitnessstudio auf, bevor Sie aufs Eis gehen. Es ist notwendig, die Muskeln und Gelenke aufzuwärmen. Gehen Sie nicht ohne Aufwärmen und Training aufs Eis.
Schritt 2
Machen Sie sich mit den Formen vertraut, die auf dem Bogen basieren. Der Tanz besteht aus aufeinanderfolgenden Schritten, die der Skater zu einem anderen Teil der Eisbahn bewegen muss, während er in einer Reihe von Halbkreisen auf dem Eis gleitet. Ziehen Sie die Längsachse durch die Walze. Jeder Halbkreis beginnt im gleichen Winkel zur imaginären Linie wie der vorherige. Schieben und schieben Sie das Knie des Standbeins gebeugt und ziehen Sie das freie Bein bis zum Anschlag zurück. Halte diese Position. Dann wird das freie Bein nach vorne gestreckt und liegt vor dem Standbein. Die Knie sind gestreckt. Die Arme und Schultern sollten die Bewegung vervollständigen. Wenn das freie Bein zum Drehbein zurückkehrt, beugst du deine Knie wieder und bist bereit für den nächsten Stoß.
Schritt 3
Meistern Sie die Drehung. Trainiere zunächst im Fitnessstudio und geh dann aufs Eis. Pirouetten bestehen in der Drehung des Körpers um die vertikale Achse und können in einer stehenden Position, in einer halbsitzenden Position und in einer „Schluckposition“erscheinen. Auf angewinkelten Beinen drehen. Halten Sie gleichzeitig den Körper gerade, leicht nach vorne. Bücken Sie sich nicht. Lernen Sie, Ihre Schultern zu drehen, sie geben der Bewegung Impulse. Die Beine müssen zusammen sein, gegeneinander gedrückt werden. Halten Sie Ihr Gleichgewicht. Drehen Sie Kopf und Schultern kräftig nach rechts. Drehen Sie Ihre Schultern und Hände scharf nach links, während Sie mit dem rechten Fuß einen Kreis beschreiben und nach links legen. Versuchen Sie sich zu drehen, stehen Sie gerade auf dem Skate und drücken Sie Ihre Hände an Ihren Körper. Der Schwerpunkt liegt in diesem Fall auf der Ferse des rechten Fußes und der Mitte des linken Fußes.
Schritt 4
Meisterspringen. Üben Sie zuerst auf dem Boden. Die Herangehensweise an den Sprung ist wie folgt: Stellen Sie sich auf das rechte Bein, leicht gebeugt im Knie, mit dem rechten Arm vorne und dem linken Arm leicht hinten. Als nächstes stellen Sie Ihren linken Fuß vor die Ferse auf die Ferse Ihres rechten Fußes. Aber nicht in der Nähe, sondern in einem Fußabstand. Verlagern Sie den Schwerpunkt auf das am Knie gebeugte linke Bein. Drehen Sie Ihr Gesicht in Bewegungsrichtung - Ihre linke Hand ist vorne. Schwinge mit deinem freien Bein nach oben und nach vorne. Drücken Sie in diesem Moment mit dem Standbein scharf vom Boden ab und strecken Sie es am Knie. Machen Sie eine halbe Drehung nach links in der Luft, landen Sie auf Ihrem rechten Fuß und fahren Sie ein wenig. Ausstieg mit dem Rücken in Fahrtrichtung. Später, wenn Sie das Element beherrschen, machen Sie mehrere Sprünge hintereinander.
Schritt 5
Nehmen Sie etwas Tanz als Grundlage. Grundbewegungen wie Sprünge, Drehungen, Figuren bilden eine einzige Tanzkomposition. Um es einfacher zu machen, zeichne das Tanzprogramm auf Papier. So kannst du die gesamte Fläche der Eisbahn zum Tanzen nutzen und vermeidest Eintönigkeit. Variieren Sie den Tanz mit Bewegungen, von denen die hellsten im zentralen Teil des Eises aufgeführt werden.
Schritt 6
Abwechselnde Tanzakkorde und Kombinationen, bereichern den Tanz mit neuen Figuren. Wenn Handbewegungen aufgrund der Natur der Komposition nicht sein sollten, beschränken Sie sich darauf. Setzen Sie Akzente, Pausen, je nach Art der Musik und des Tanzes, wechseln Sie lange und kurze Figuren ab. Erinnere dich an die Emotionen in deinem Gesicht.
Schritt 7
Zug! Alle Skater lernen Tänze und führen das Programm ziemlich lange durch. Nutze jede Gelegenheit zum Üben.
