Foxtrott ist ein europäischer Gesellschaftstanz, der zu Beginn des 20. Jahrhunderts populär wurde. Foxtrott-Elemente sind auch heute noch aktuell, sie werden bei einem langsamen Tanz zu zweit verwendet. Gleichzeitig besticht der Tanz durch seine Leichtigkeit, Anmut und Eleganz.
Anleitung
Schritt 1
Um Foxtrott zu lernen, wählen Sie geeignete langsame Musik wie Blues. Versuchen Sie, vier Schritte nach vorne zu machen, wobei Sie bei jedem Schritt leicht federn. Betrachten Sie Folgendes: ein - rechtes Bein nach vorne, zwei - Federschritt usw. Gehen Sie mit der gleichen Analogie vier Schritte zurück. Da der Foxtrott ein Paartanz ist, befolgen Sie diese Schritte zu zweit. Dazu muss der Partner die Dame an der Hand nehmen und auf Brusthöhe zur Seite nehmen und mit der anderen Hand die Partnerin hinter dem Rücken oberhalb der Taille festhalten. Die Partnerin legt ihre freie Hand auf seine Schulter. Beginnt der Partner mit dem linken Fuß, dann der Partner bzw. mit dem rechten.
Schritt 2
Foxtrott wird im Kreis gegen den Uhrzeigersinn getanzt. Drehen Sie sich um 45 Grad nach links und machen Sie zwei federnde Schritte vorwärts (Zählung: eins-zwei, drei-vier). Dann musst du um 90 Grad nach rechts drehen. Machen Sie dazu bei fünf einen Schritt nach links und drehen Sie sich nach rechts, sechs - setzen Sie Ihren rechten Fuß. Als nächstes machen Sie mit dem linken Fuß zwei langsame Schritte zurück, dann für eine Zählung von fünf – drehen Sie sich mit dem linken Fuß um 90 Grad nach links, um bis sechs zu zählen – setzen Sie Ihren rechten Fuß. Wiederholen Sie diese Bewegungen dann paarweise.
Schritt 3
Um die nächste Bewegung zu üben, stellen Sie sich mit dem Rücken zur Mitte des Kreises und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren rechten Fuß. Nehmen Sie den linken zum Zählen und legen Sie ihn auf den Zeh, zählen Sie bis zwei - drehen Sie den Körper um 45 Grad und stellen Sie Ihren rechten Fuß sanft auf die Ferse. Beim Zählen von drei oder vier bewegen Sie Ihren Oberkörper um weitere 45 Grad nach rechts (senken Sie dazu Ihren rechten Fuß auf den Boden). Fünf bis sechs – Platziere deinen linken Fuß. Zählen Sie rhythmisch.
Schritt 4
Wiederholen Sie diese Bewegung noch dreimal. Wenn Sie alles richtig gemacht haben, sollten Sie sich an der gleichen Stelle befinden, an der Sie mit den Schritten begonnen haben. Wiederholen Sie dann die Bewegung zu zweit. Ihre Aufgabe ist es, eine volle Umdrehung zu machen. Übrigens kann dies in zwei sogenannten Schritten erfolgen, dh diese Bewegung zweimal wiederholen und die Breite der Schritte erhöhen. Kombinieren Sie alle Bewegungen und tanzen Sie sie zur Musik. Die Reihenfolge kann nach den Wünschen der Partner variiert werden. Die Hauptsache ist, Musik zu hören und zu "schweben", sich dem sanften und eleganten Pas des europäischen Foxtrotts hinzugeben.
