Ballett ist eine besondere Form des klassischen Tanzes. Balletttänzer sehen schlank aus, und manchmal scheint es, als ob sie bei starkem Wind einfach irgendwohin getragen werden können. Tatsächlich verbirgt sich hinter all dieser Harmonie jahrelange Arbeit, Training und eine beträchtliche Kraft von Armen, Beinen und Rücken. Tänzer haben in der Regel noch stärkere Beine als Sportler, weil sie für die Ausdauer arbeiten und nicht für Rekorde. Ballerinas fangen nicht sofort an, auf Spitze zu tanzen. Jahre des harten Trainings vergehen zuerst. Tänzer gewöhnen sich an ständige Schwielen und Schmerzen in den Beinen. Bei ständiger Arbeit an der Spitze ist eine Verformung des Fußes und der Zehen unvermeidlich. Dies sind die Berufskrankheiten von Balletttänzern.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie sich entscheiden, Ballett zu üben, vergessen Sie nicht die unangenehmen Aspekte dieses Berufs, die mit gesundheitlichen Problemen verbunden sind. Obwohl jedes Geschäft seine Vor- und Nachteile hat.
Schritt 2
Man kann in fast jedem Alter auf Pointe tanzen lernen. Um zu beginnen, müssen Sie die grundlegenden Ballettpositionen ohne Spitzenschuhe beherrschen. Es gibt nur fünf Hauptpositionen, aber alle weiteren Schritte basieren darauf. Beherrschen Sie also zunächst die Grundlagen der Choreographie. Machen Sie gleichzeitig ein zusätzliches Beintraining. Pumpen Sie Ihre Rückenmuskulatur auf, da die Hauptlast während des Tanzes auf Ihrem Rücken liegt.
Schritt 3
Nachdem Sie die Grundlagen der Choreographie befolgt und Ihre Beine und Ihren Rücken ausreichend trainiert haben, gehen Sie direkt zur Vorbereitung der Spitzentänze über. Machen Sie dazu ein Gleichgewichtstraining. Lernen Sie, das Gleichgewicht mit Ihren Fingerspitzen zu halten. Tun Sie dies für 2-3 Takte zu Beginn. Versuchen Sie, in verschiedenen Positionen zu balancieren.
Schritt 4
Als nächstes gehen Sie in die erste Position, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Stellen Sie sicher, dass die Biegung des Beins senkrecht zum Boden steht. Versuchen Sie, dasselbe mit jedem Bein separat zu tun.
Schritt 5
Als weitere Übung zur Vorbereitung auf das Spitzentanzen setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen vor sich hin. Versuchen Sie, Ihre Füße und dann Ihre Zehen zu bewegen, ohne andere Teile Ihres Beines zu belasten. Nur die Füße sollten funktionieren.
Schritt 6
Bevor Sie auf Spitze tanzen, kneten Sie Ihre Füße sehr gut durch und achten Sie immer darauf, dass das Bein genau senkrecht zum Boden steht. Andernfalls haben Sie Probleme mit Gleichgewicht, Rücken und Füßen.
Schritt 7
Nehmen Sie sich Zeit, denken Sie daran, je besser Sie auf den nächsten Schritt vorbereitet sind, desto einfacher wird es sein, ihn zu durchlaufen und desto schneller können Sie mit dem Meistern des nächsten beginnen. Eile wird unweigerlich zu Verletzungen und Enttäuschungen führen. Zielen Sie daher auf das Ergebnis und nicht auf die Geschwindigkeit, mit der es erreicht wird.
