Wenn Sie denken, dass Ballett von Kindheit an ein Muss ist und Ihre Zeit vergangen ist, irren Sie sich. Es ist nie zu spät, damit anzufangen, egal wie alt oder fit Sie sind. Die Hauptsache ist, Lust und Geduld zu haben.
Anleitung
Schritt 1
Choreographie gilt als die höchste Form tänzerischer Betätigung. Die besten französischen und russischen Choreografen haben Ballettbewegungen komponiert, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu spüren, die Musik perfekt zu verstehen und sich im Rhythmus zu bewegen. Ballettunterricht fördert die Bewegungskoordination und trainiert den Vestibularapparat. Darüber hinaus hilft Ballett, die Figur zu korrigieren und die überschüssigen Pfunde schnell zu verlieren. Außerdem können Sie dank Choreografiekursen Ihre Haltung korrigieren, Ihre Beine und Ihren Nacken verlängern. Ballett erfordert eine sehr ernsthafte körperliche Aktivität, aber das Ergebnis wird Sie nicht warten lassen.
Schritt 2
Mittlerweile hat fast jede Tanzschule eine choreografische Gruppe. Der Unterricht in solchen Gruppen wird in der Regel von Ballerinas oder professionellen Tänzern geleitet. Es ist ein Irrglaube, dass Ballettschuhe und andere spezielle Accessoires erforderlich sind. Das ist alles Fiktion. Schließlich erfordert das Tanzen auf Spitze jahrelanges Training. Wenn Sie also gerade erst anfangen, sind normale Ballettschuhe ausreichend. Sie können in Tanzkleidungsgeschäften gefunden werden. Dort können Sie auch enge Leggings und ein kurzes Thema für den Unterricht abholen.
Schritt 3
Der Aufbau des Unterrichts ist fast immer gleich. Zuerst grüßt man sich mit einer Verbeugung, dann stellen sich alle an die Maschine und beginnen, ihre Muskeln zu dehnen. Nach dem Aufwärmen gibt es komplexere Übungen, dann gibt es Stretching und ganz zum Schluss - Workout-Übungen mitten in der Halle. Dazu gehören notwendigerweise verschiedene Arten von Sprüngen und Drehungen. Und als Abschluss der Lektion - Verbeugung.
Schritt 4
Choreografien sollten mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden, aber drei sind besser. Bei regelmäßiger Bewegung werden Sie in ein oder zwei Monaten das Ergebnis spüren. Ihre Beine und Ihr Nacken werden spürbar länger, Ihr Gang wird anmutiger und weiblicher und Übergewicht wird verschwinden. Wenn Ballettunterricht Ihnen nicht hilft, eine professionelle Ballerina zu werden, lassen Sie sich nicht entmutigen, er wird Ihnen helfen, der Besitzer der idealen Figur zu werden.
