Wenn Sie sich entscheiden, sich im Snowboarden zu versuchen, dann bereiten Sie sich zunächst auf die Schwierigkeiten vor. Snowboarden ist nicht nur Unterhaltung, sondern auch ein Sport, und Sie riskieren dabei Prellungen, Verrenkungen und manchmal schmerzhaftere Verletzungen. Die meisten Probleme können jedoch vermieden werden, indem man den Sport ernst nimmt.
Anleitung
Schritt 1
Sie sollten mit einem Aufwärmen beginnen. Versuchen Sie, sich an Ihren Sportunterricht und alle Übungen zu erinnern, die Sie gemacht haben. Ihr Körper sowie bestimmte Muskelgruppen, Gelenke und Sehnen werden zum ersten Mal seit Jahren belastet. Daher ist es zunächst notwendig, den Körper auf mögliche Stürze vorzubereiten.
Schritt 2
Natürlich werden Sie kaum sofort loslegen können. Suchen Sie sich zunächst eine flache Stelle, an der Sie die Halterung problemlos anbringen können. Höchstwahrscheinlich wird es sogar ein Problem für Sie sein, auf das Board zu kommen. Es ist alles eine Frage der Übung. Versuchen Sie, das Brett zu spüren, darauf zu springen, sein Gewicht zu spüren. Wenn Sie verstehen, was vor Ihnen liegt, können Sie eine kleine Steigung hinuntergehen.
Schritt 3
Das erste, was Sie lernen müssen, ist das Gleiten auf der Fersenkante. Das Brett hat zwei Kanten - hinten und vorne. Die Vorderseite ist die vor Ihnen und die Rückseite ist hinter Ihnen. Bringen Sie Ihr Gewicht mit angeschnalltem Board nach hinten und drücken Sie auf die Fersenkante, damit Sie die Bewegung behindern. Um mit dem Gleiten zu beginnen, drücken Sie mit den Zehen leicht auf die Zehenkante. Versuchen Sie, alles so glatt wie möglich zu machen, legen Sie Ihre Hände nach vorne und halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Geschwindigkeit zunimmt, bewegen Sie Ihren Körper nach hinten, um die Fersenkante zu belasten. In der ersten Phase müssen Sie lernen, das Gleichgewicht zu halten, die Geschwindigkeit zu kontrollieren und schnell anzuhalten.
Schritt 4
Dann sollten Sie versuchen, an der Vorderkante zu gleiten. Dies ist etwas umständlich, da Sie rückwärts gehen müssen. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Technik zu beherrschen. Die erste Möglichkeit besteht darin, sofort mit dem Rücken zum Abstieg zu stehen. Um mit der Bewegung zu beginnen, müssen Sie den Körper zur Fersenkante bewegen und verlangsamen - zur Vorderkante. Zweite Methode: Stellen Sie sich mit Blick auf den Abstieg auf das Brett und drehen Sie sich dann im Sprung um 180 Grad. Sie können die Strecke entweder über die Schulter oder aus der Nähe betrachten.
Schritt 5
Wenn Sie beide Rutscharten beherrschen, können Sie mit der Falling Leaf-Übung beginnen. Sein Name entspricht der Flugbahn Ihrer Fahrt. Stellen Sie sich mit Blick auf den Hang, dh Sie müssen sich auf die Fersenkante stützen. Versuchen Sie beim Gleiten, Ihren rechten Fuß mehr zu belasten als Ihren linken, dh Sie müssen mehr auf die rechte Ferse drücken. Drehen Sie gleichzeitig Ihre Schultern in die gleiche Richtung. Sie möchten, dass das Board die Richtung ändert, aber am Rand bleibt. Belasten Sie das andere Bein, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Schritt 6
Das letzte, was Sie lernen müssen, ist das Bremssystem für die Fersenkante. Um bei hoher Geschwindigkeit anzuhalten, neigen Sie Ihren Körper ein wenig nach hinten, um den Schwerpunkt an die Fersenkante zu bringen. Auf diese Weise werden Sie spüren, dass das Board begonnen hat, sich zu entfalten. In diesem Moment müssen Sie sich ein wenig hinsetzen, die Schultern über den Hang drehen und auf die Fersenkante drücken. Der Schlüssel ist, die Zehenkante hoch zu halten, sonst verfangen Sie sich am Hang und fallen mit dem Gesicht nach unten.
