Für diejenigen, die seine Stimme zittrig und schwach finden, gibt es eine gute Nachricht: Sie können Ihre Stimme mit einfachen Aufgaben entwickeln, genau wie beim Muskelaufbau beim Sport. Machen Sie die folgenden Übungen regelmäßig morgens, damit Ihre Stimme kräftiger und harmonischer wird, Ihre Aussprache klarer wird und Sie den ganzen Tag voller Energie sind.
Anleitung
Schritt 1
Während Sie sich vor dem Spiegel befinden, atmen Sie aus, dann atmen Sie ein und während Sie genug Luft haben, sprechen Sie beim Ausatmen jeden der folgenden Laute aus: "und", "e", "a", "o", "y". Das heißt, sagen Sie zuerst in einem Atemzug "iiiiiii", dann "eeeeeeeeee" usw. Beachten Sie unbedingt die angegebene Tonfolge, führen Sie die Übung langsam aus, wiederholen Sie sie dreimal. Der Ton "und" hat die höchste Frequenz und hilft, die Intensität der Blutzirkulation zu erhöhen. Bei der Aussprache des "e" wird der Kopf- und Halsbereich mit einbezogen. Die Aussprache des Lautes "a" wirkt sich positiv auf den Brustbereich aus. Während der Übung mit dem Ton „o“verbessert sich die Durchblutung des Herzens. Die Aussprache der Laute „y“wirkt sich positiv auf den Unterbauch aus.
Schritt 2
Arbeiten Sie nun mit dem Laut "m". Schließen Sie den Mund, sprechen Sie das „m“zunächst ganz leise, das zweite Mal lauter und das dritte Mal – so laut wie möglich, damit die Stimmbänder gespannt werden. Übungen mit dem Laut "m" aktivieren Brust und Bauch.
Schritt 3
Üben Sie mit dem "r"-Laut. Es gibt der Stimme Energie und Kraft. Vor dieser Übung müssen Sie Ihre Zunge so weit wie möglich entspannen. Legen Sie dazu die Zungenspitze hinter die oberen Vorderzähne und machen Sie ein Geräusch ähnlich dem "Knurren" eines Traktors - "rrrrrr". Dann ausatmen, dann einatmen und "knurren", während Sie aktiv "r" aussprechen. Weiter ausdrucksvoll mit einem rollenden "r" lesen Sie die folgenden Wörter: Lenkrad, Reis, Frost, Rubel, Koch, Rhythmus, Teppich, Zaun, Ring, Käse, Flügel, Ware, Gras, Rolle, Flieder.
Schritt 4
Als letztes gibt es die sogenannte "Tarzan-Übung". Stehen Sie aufrecht, ballen Sie Ihre Finger zu einer Faust, atmen Sie aus und dann tief ein. Beginnen Sie beim Ausatmen laut auszusprechen, um alle Geräusche aus der ersten Übung zu ordnen, während Sie sich gleichzeitig auf die Brust schlagen. Dieses Workout trägt zur Entwicklung einer Klangfarbe bei, in der Ihre persönliche Autorität erstaunlich gestärkt wird, denn die stimme wird tiefer und tiefer, die gesprochenen worte gewinnen an gewicht und wirken stärker.
Übrigens wird Tarzans Bewegung auch aktiv zur Vorbeugung von Herzinfarkt und Erkältung eingesetzt.
