Immer häufiger gibt es in unserer Welt Menschen, die ständig über Müdigkeit, schlechte Gesundheit, Verlust des Lebensinteresses und Energiemangel klagen. Ärzte und Psychologen sagen, dass die überwältigende Mehrheit der Erdbewohner einen solchen Zustand erlebt. Aber nur wenige von ihnen erkennen, dass Hilfe in ihnen verborgen ist. Sie können Ihre eigene Energie steigern, mit der Sie sich wohlfühlen, sowie Optimismus und Effizienz und Erfolg im Geschäft. Dafür gibt es verschiedene Techniken, auch komplexe, die auf Yoga basieren, darunter die Lehren der Chakren, die Geheimnisse der tibetischen Lamas und Shaolin-Mönche, Transsurfing usw. Es gibt aber auch sehr einfache und für "Uneingeweihte" zugängliche Techniken, bei denen die innere Energie unweigerlich zunimmt. Es gibt nur eine Bedingung - alles nicht mechanisch, sondern bewusst zu tun. Und dann wird alles klappen.
Anleitung
Schritt 1
Härten. Es ist nicht notwendig, sofort barfuß im Schnee zu laufen oder bei 30 Grad Frost in ein Eisloch zu tauchen. Eine kühle Dusche am Morgen reicht für den Anfang. Wenn Sie dies regelmäßig tun, werden Sie sehr bald spüren, dass es das Immunsystem stärkt und die Energie so stark erhöht, dass Sie schlechte Laune und Krankheiten fast vollständig loswerden.
Schritt 2
Fastentage. Wenn Sie von Zeit zu Zeit fasten, müssen Sie sich keine Sorgen machen - Ihre Körper - physisch und spirituell - und damit die Energiekanäle sind sauber: Der Energieaustausch - eine der Grundlagen der Existenz - findet normal statt. Wenn Sie das Fasten nicht unterstützen, vereinbaren Sie von Zeit zu Zeit Fastentage. Sie können selbst bestimmen, wie Sie hungern. Es kann 1 Tag pro Woche sein (auf Wasser, auf Kefir, auf Gemüse, Obst - Sie entscheiden auch) oder beispielsweise zweimal im Monat für drei Tage. Auf die eine oder andere Weise müssen die Energiekanäle regelmäßig gereinigt werden, damit der Körper mit ihrer Hilfe den Energieaustausch frei durchführen kann. Sie selbst werden die Veränderungen zum Besseren bemerken.
Schritt 3
Kommunikation mit der Natur. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, wie einfach und frei es ist, auf dem Feld, am Fluss, im Wald, am Meer zu atmen. Lohnt es sich noch einmal zu sagen, dass sich der Mensch als Teil der Natur sehr organisch in seiner Umgebung fühlt, dass er sich von der Energie der Bäume, Erde, Gras, Wasser ernährt – alles was existiert. Diese Art der Energiesteigerung beinhaltet die Kommunikation mit Tieren.
Schritt 4
Richtige Atmung. Es gibt mehrere Techniken für das richtige Muster (den Mechanismus des Ein- und Ausatmens), die mit dem Lösen unnötiger struktureller Anstrengungen und Körperspannungen verbunden sind, die den normalen Fluss der Lebensenergie stören. Heute gibt es eine Menge einschlägiger Literatur und Schulungen. Sie können alleine lernen und üben, sich einer Gruppe anschließen oder ein Zentrum besuchen, in dem spezielle Atmung gelehrt wird. Yogis nennen es zum Beispiel "volle Atmung", Marathonläufer - "zweiter Atemzug", Anhänger der körperorientierten Therapie - "schläfrig" oder "embryonale Atmung". Auf jeden Fall ist die Studie nützlich und sehr interessant.
Schritt 5
Positive Einstellung. Es ist vergeblich, dass manche Menschen einer positiven Einstellung gegenüber Phänomenen, Ereignissen, die in ihrem Leben auftreten, nicht viel Bedeutung beimessen. Schon der alte Dale Carnegie sagte: "Wenn du die Situation nicht ändern kannst, ändere deine Einstellung dazu" und "Wenn dir das Schicksal eine Zitrone gegeben hat, mach Limonade daraus." Es ist nicht nötig, alles und jeden zu sauern und zu verfluchen, wir müssen versuchen, in allem das Gute zu finden, Gründe für die Freude zu sehen. Das ist möglich. Sie haben sicherlich bemerkt, wie unser Körper mit Kraft gefüllt ist und unsere Seele von einem Glücksgefühl des Seins erfüllt ist, nachdem wir es geschafft haben, eine Plage zu bewältigen, die Sie fast aus der Bahn geworfen hat. Wenn Freude unser ganzes Wesen durchdringt, pumpen Energiekanäle so viel Lebensenergie, dass eine positive Ladung, positive Energie lange anhält.
Schritt 6
Trainieren Sie und entwickeln Sie die Fähigkeit, sich zu entspannen. Yogis sagen zum Beispiel, dass jemand, der gelernt hat, einen entspannten Magen auf besondere Weise zu belasten, gelernt hat, Energie in sich selbst zu erzeugen. Sie können selbst eine Reihe von Übungen entwickeln, nur bei der Durchführung sollten Sie unbedingt auf die richtige Atmung achten. Schon 5 Minuten intensives Training steigern Ihre Energie und verbessern Ihre Stimmung. Tanzen Sie, bewegen Sie sich rhythmisch zu fröhlicher Musik und Sie werden das gleiche Ergebnis erzielen - Sie werden Ihre Vitalität spürbar steigern. Kräftige Wirkung aktiviert den Stoffwechsel. Der Effekt ist ein spürbarer Energieschub.
