Im Hinduismus und Buddhismus gilt das Anahata Herzchakra als das Energiezentrum der Liebe. Es befindet sich in der Mitte der Brust und ist eines der 7 Zentren, die sich entlang der Wirbelsäule befinden. Das Herzchakra harmonisiert das Leben, lindert Angst und Traurigkeit und ist das Zentrum bedingungsloser Liebe. Wenn Anahata nicht offenbart wird, macht sich eine Person Sorgen über Krankheit, Depression, Unzufriedenheit mit sich selbst und dem Leben im Allgemeinen. Um deine Freude wiederzuerlangen, musst du dein Herzchakra öffnen.
Anleitung
Schritt 1
Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder ein Kissen auf den Boden, strecken Sie Ihren Rücken und ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten.
Schritt 2
Legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre rechte und drücken Sie Ihre Daumen mit den Pads zusammen. Legen Sie Ihre Handflächen auf Herzhöhe in die Mitte Ihres Körpers. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Daumen, fühlen Sie den Herzschlag durch sie hindurch. Bleiben Sie 5 Minuten in dieser Position, behalten Sie die Konzentration bei.
Schritt 3
Legen Sie in derselben Reihenfolge Ihre Handflächen auf Ihre Brust und schließen Sie die Augen. Spüren Sie die Wärme der Energie in Ihrer Brust, unter Ihren Händen. Geben Sie ihm mit der Kraft der Vorstellungskraft Grüntöne (zum Beispiel Smaragd) und verwandeln Sie es in Licht. Spüren Sie die Energie, die aus Ihrem Herzen kommt, durch Ihren ganzen Körper und wieder zurück zu Ihrem Herzen geht. Behalten Sie diesen Zustand so lange bei, wie Sie sich wohl fühlen, oder zumindest so lange wie möglich.
Schritt 4
Breiten Sie Ihre Arme zu den Seiten aus, stellen Sie sich vor, dass die Energie des Herzchakras, gefärbt in Smaragdtönen, aus Ihren Fingerspitzen fließt und das Universum erfüllt. Lass diese Energie, dieses Licht das Mitgefühl und die Liebe absorbieren, die im Universum sind, und lege sie in dein Herz. Das Herzchakra sollte sich in diesem Moment, wenn du alles richtig und von Herzen machst, öffnen.
