Während des Schlafs kann das Gehirn erstaunliche Bilder im Bewusstsein zeichnen, die oft Ereignisse und Dinge zeigen, von denen eine Person träumt. Es gibt einen Standpunkt, dass Sie, wenn Sie sich richtig einstellen, jeden Traum nach Belieben sehen können.
Vorbereitung auf den Schlaf
Versuchen Sie, sich ein paar Stunden vor dem Zubettgehen zu entspannen, überfordern Sie sich nicht mit unnötigen Emotionen, vermeiden Sie ein spätes Abendessen und Bewegung. Sie können ein Bad nehmen und beruhigende Aktivitäten wie Stricken, Tagebuchschreiben usw.
Überlegen Sie, was genau Sie in Ihrem Traum sehen möchten. Versuchen Sie zunächst nicht, eine zu lange und verworrene Handlung zu entwickeln. Machen Sie einen kurzen Plan der Ereignisse, die sich Punkt für Punkt abspielen, achten Sie besonders auf den Anfang und das Ende des Traums. Auf die eine oder andere Weise sollte die Situation, die Sie schaffen, Ihre Schöpfung sehr begeistern, Sie sollten sie wirklich erleben wollen.
Denken Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen darüber nach, wovon Sie träumen möchten. Bleiben Sie in einem entspannten Zustand, versuchen Sie, die Augen zu schließen und stellen Sie sich vor, dass Sie diesen Traum bereits haben. Stellen Sie sich vor, wie sich die Ereignisse entwickeln und wiederholen Sie den Plan, den Sie sich ausgedacht haben. Bereiten Sie vor dem Schlafengehen Papier und Stift vor und legen Sie sie neben Ihr Bett.
Immersionspraxis
Versuchen Sie beim Einschlafen in den sogenannten Borderline-Zustand zu stürzen. In diesem Moment sollten Sie eine leichte Müdigkeit und den Wunsch verspüren, einzuschlafen, wenn sich Ihre Augen von selbst schließen und es scheint, als würden Sie gleich einschlafen. Versuchen Sie, so lange wie möglich in diesem Zustand zu bleiben und gleichzeitig die Ereignisse Ihres Wunschtraums in Ihrem Kopf durchzuspielen. Der Wunsch, ihn zu sehen, muss stark genug sein, buchstäblich "warm von innen".
Versuchen Sie, den Schlaf so lange wie möglich nicht loszulassen, auch wenn Sie das Gefühl haben, bereits wach zu sein. Scrollen Sie weiter durch die Ereignisse, als ob Sie sie in der Realität sehen würden, und versuchen Sie, den Traum zum gewünschten Ende zu bringen. Schreiben Sie gleich nach dem Aufwachen schnell alle Ereignisse auf, die Sie in dieser Nacht in Ihrem Kopf gesehen haben. Vergleichen Sie sie mit dem Plan Ihres Wunschtraums und notieren Sie, in welchen Momenten es Zufälle gab und welche der Wunschträume Sie nicht geträumt haben.
Hören Sie nicht auf zu versuchen, aus eigenem Antrieb träumen zu lernen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie diese Fähigkeit ein- oder zweimal erreichen können. Regelmäßiges tägliches Üben ist notwendig, während es wünschenswert ist, dass Sie am Ende Ihren ersten Wunschtraum sehen können und nicht so schnell auf Ihre anderen Fantasien umsteigen. Schreiben Sie immer auf, was Sie geträumt haben. Dies wird Ihnen helfen, den Überblick zu behalten, wie Sie es schaffen, Ihren Geist zu kontrollieren und ihn richtig einzustellen.
