Jeder hat jede Nacht Träume. Während manche Leute denken, dass sie nicht träumen, liegen sie falsch. Das Gehirn arbeitet so, dass beim Einschlafen Träume erscheinen. Eine andere Sache ist, dass sich nicht jeder und nicht immer an Träume erinnern und glauben, dass sie sie nicht sehen. Die Fähigkeit, Träume auswendig zu lernen und sich daran zu erinnern, ist leicht zu erlernen.
Das Wichtigste, um Träume auswendig zu lernen, ist der Wunsch, sich an sie zu erinnern. Tagsüber müssen Sie regelmäßig über Träume nachdenken, mit Freunden sprechen oder Literatur zu diesem Thema lesen. Es wird hilfreich sein, sich an einige Ihrer Träume zu erinnern.
Besonders am Abend vor dem Einschlafen ist es wichtig, den Wunsch zu wecken, sich noch in dieser Nacht an den Traum zu erinnern.
Das Gehirn arbeitet in Zyklen, das wirkt sich auch auf Träume aus. Tiefschlaf wechselt sich mit wacherem Schlaf ab. Daher gibt es mehrere Träume in einer Nacht. Wenn wir mitten in der Nacht aufwachen, können wir uns an den Traum erinnern, den wir gerade gesehen haben, aber er wird sehr schnell aus unserem Gedächtnis gelöscht. Um es bis zum Morgen nicht zu vergessen, muss man es natürlich nicht komplett aufnehmen, zumindest ein paar Stichworte.
Es ist sehr wichtig, sich sofort nach dem Aufwachen an den Traum zu erinnern, denn es wird später viel schwieriger sein. Obwohl es Zeiten gibt, in denen das Erinnern mittags oder sogar abends stattfindet.
Wenn Sie sich morgens nicht an den Traum erinnern, können Sie eine einfache Technik anwenden, um die Erinnerung an die Oberfläche zu bringen. Konzentrieren Sie sich dazu auf taktile Empfindungen und sehen Sie, welche von ihnen die meiste Aufmerksamkeit erregt. Sagen wir, wie der Kopf das Kissen berührt. Spüren Sie die Textur des Stoffes, die Weichheit usw. Wechseln Sie nach 3-4 Sekunden Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindung in einem anderen Körperteil. Fühle zum Beispiel die Decke mit deiner Hand, beobachte, wie sie sich anfühlt. Gehen Sie also über mehrere Punkte im Körper, auf die Ihre Aufmerksamkeit gerichtet ist. Während dieser Übung hören die Gedanken auf und eine Traumepisode kann in Erinnerung flackern. Wenn dies passiert, ist es wichtig, daran festzuhalten und maximale Aufmerksamkeit darauf zu richten. Wenn Sie Erfolg haben, können Sie sich dank einer kleinen Episode an den ganzen Traum erinnern.
Wenn die Erinnerung nicht stattgefunden hat, lassen Sie sich nicht entmutigen und versuchen Sie es am nächsten Morgen erneut. In ein paar Tagen werden Sie sich erinnern, wenn nicht alle Träume, die Sie nachts hatten, dann mindestens einen davon.
