Langeweile ist eine depressive Stimmung, die oft Folge und Begleiter von Untätigkeit ist. In anderen Fällen bezeichnet dieses Wort die Sehnsucht nach einer abwesenden Person, einem Geschäft oder einer Beschäftigung. Wenn Sie sich nicht von schweren Gedanken ablenken, kann sich der Zustand im Laufe der Zeit in Depressionen und andere psychische Störungen verwandeln. Daher ist es in der Anfangsphase wichtig, die Langeweile mit allen Mitteln zu überwinden, deren Hauptsache eine angenehme Aktivität ist, die Ihre ganze Aufmerksamkeit erfordert.
Anleitung
Schritt 1
Fast jede Aktivität, selbst eine sehr einfache und routinemäßige, kann Sie vor einer ständig eindringlichen Langeweile bewahren. Die Hauptsache ist, dass es dich vollständig einfängt, was bedeutet, dass es für dich interessant ist. Es ist die Rolle eines Verteidigers gegen Langeweile, die das Hobby erfüllt. Wenn Sie an der Wahl einer solchen Nebenbeschäftigung zweifeln, gehen Sie von Überlegungen zu Ihrem Temperament aus. Für aktive, explosive Extrovertierte eignen sich also Extremsportarten und für phlegmatische Menschen - ruhiges Kunsthandwerk: Brennen, Malen auf Holz, Nähen, Sticken. Tanzen ist ein universelles Hobby, das für Besitzer jedes Temperaments geeignet ist.
Schritt 2
Die momentane Stimmung wird auch mit Hilfe jeder Art von Aktivität korrigiert. Wenn Sie von Langeweile und Untätigkeit überrascht wurden, lesen Sie ein Buch, das lange Zeit auf Eis gelegt wurde; räumen Sie Ihren Arbeitsplatz auf. Überprüfen Sie Ihren Terminkalender für den aktuellen Tag, den nächsten und die ganze Woche: Gibt es Termine, die vorerst verschoben werden können?
Schritt 3
Langeweile kann mit einer tief verwurzelten Gewohnheit verwechselt werden, ständig in Bewegung und Aktion zu sein. Ruhephasen sind so selten, dass sie unnatürlich erscheinen und Beschwerden verursachen. Trotzdem kann man sie nicht ausnutzen. Zurückziehen und entspannen. Schalten Sie alle Geräuschquellen aus. Sitzen Sie aufrecht und bequem, vorzugsweise auf dem Boden statt auf einem Stuhl. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung: Beim Einatmen weiten sich Brust und Bauch, beim Ausatmen verengen sie sich. Beim Einatmen nehmen Sie Kraft und Licht auf und beim Ausatmen lösen Sie Müdigkeit, Anspannung und Reizung.
Schritt 4
Die Sehnsucht nach einer Person, die jetzt nicht bei Ihnen ist, ist ein separates Gespräch wert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu beruhigen, abhängig von der Entfernung zwischen Ihnen und der Dauer Ihrer Abwesenheit. Der erste ist die Internetverbindung. Solche Messenger-Programme wie Qip, ICQ, Miranda und andere ermöglichen es nicht nur, fast überall auf der Welt frei Textnachrichten auszutauschen, sondern auch Videoanrufe zu tätigen. Wenn sich Ihr Freund in einem Bereich befindet, in dem das Internet verbunden ist, können Sie ihn also sehen und hören und Nachrichten austauschen.
