Visualisierung ist eines der mächtigsten Meditationswerkzeuge. Mit seiner Hilfe können Sie einfach und mit Freude das, was Sie wollen, in Ihr Leben ziehen. Die Visualisierungstechnik selbst ist ziemlich einfach, aber regelmäßiges Üben ist unerlässlich, wenn Sie möchten, dass sie funktioniert. Je öfter Sie visualisieren, desto besser werden Sie es bekommen. Außerdem wird der Prozess wirklich effizienter, wenn Sie ein paar einfache Regeln befolgen.
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie also ein Ziel. Üblicherweise werden zu Beginn der Ausbildung in Visualisierung einfache Ziele gewählt, die sich in naher Zukunft realisieren lassen und die man sich leicht vorstellen kann. Ihr Ziel kann etwas Materielles oder eine bestimmte Situation sein.
Schritt 2
Wir haben uns für den Wunsch entschieden, jetzt ist es notwendig zu lernen, wie man sich entspannt. Es ist Entspannung, die Ihnen hilft, jeden Stress zu überwinden, die richtigen Lösungen zu finden und schließlich erfolgreich zu visualisieren. Zur völligen Entspannung helfen Ihnen ruhige Musik und eine bequeme Körperhaltung. Versuchen Sie, jeden Knochen und jeden Muskel in Ihrem Körper zu entspannen.
Schritt 3
Versuchen Sie, beim Entspannen an nichts zu denken. Betreten Sie einen solchen Zustand, um zu fühlen, wie Sie mit Ihrem inneren Selbst verschmelzen.
Schritt 4
Präsentieren Sie jetzt, während Sie sich in einem Trancezustand befinden, in jedem Detail Ihren Wunsch. Erstellen Sie ein klares mentales Bild. Präsentieren Sie Ihr Ziel, als hätten Sie es bereits erhalten. Versuchen Sie, das Ding mit den Händen zu fühlen und zu berühren, wenn Sie etwas Materielles „bestellt“haben, und fühlen Sie das Glücksgefühl, wenn Sie etwas erreichen wollen. Sie müssen sicher sein, dass Sie all dies in Wirklichkeit bekommen.
Schritt 5
Die Dauer der Bildgebung kann variieren. Das Hauptkriterium ist Ihr Vergnügen. Am wichtigsten ist, sich selbst zu visualisieren, solange es Ihnen gefällt. Dies kann eine Stunde oder einige Minuten dauern.
Schritt 6
In Zukunft sollten Sie Ihre Visualisierung einfach regelmäßig wiederholen. Die ideale Option sind natürlich tägliche Aktivitäten und zweimal täglich - morgens und abends. Aber wenn Sie nicht jeden Tag die Möglichkeit haben, zu üben, dann reichen ein paar Unterrichtsstunden pro Woche.
Schritt 7
Es ist notwendig, in einer ruhigen Atmosphäre zu meditieren, daher müssen Sie eine Zeit und einen Ort wählen, an dem Sie niemand von Ihrem Studium ablenkt.
