Tanzkurse werden bei modernen Mädchen immer beliebter. Und das ist nicht verwunderlich, denn Tanzen hilft nicht nur, den menschlichen Körper in bester körperlicher Verfassung zu halten, sondern lädt den Menschen auch selbst mit positiver Energie auf, befreit und lässt Sie sich beim Tanzen im Club wohlfühlen. Um leicht und natürlich tanzen zu lernen, halten Sie sich strikt an die festgelegten Regeln.
Anleitung
Schritt 1
- Wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort zum Tanzen. Nichts und niemand sollte dich vom Training ablenken;
- Trainieren Sie regelmäßig und versuchen Sie, die Zeit Ihres Unterrichts nicht von Zeit zu Zeit zu ändern. Das heißt, wenn Sie sich entscheiden, eine halbe Stunde pro Stunde zu tanzen, sollten Sie nicht beispielsweise 10 Minuten trainieren, nur weil Sie das letzte Mal eine Stunde verschoben haben;
- Zum Tanzen müssen Sie die richtige Kleidung wählen, die Ihre Bewegungen nicht behindert. Aber sie sollte nicht zu frei sein;
- Um das Tanzen zu Hause zu üben, wählen Sie den Tanzkurs, der am besten zu Ihnen passt. Den gewünschten Studiengang finden Sie am einfachsten im Internet.
Schritt 2
Tanzkurse bestehen wie jedes Training aus mehreren Phasen. Der erste ist ein Aufwärmen. Es ist notwendig, jede Lektion damit zu beginnen. Schließlich hilft ein gutes Aufwärmen, die Durchblutung der Muskulatur anzuregen, was sich positiv auf den Vorbereitungsgrad Ihres Körpers auf die Hauptbelastungen auswirkt. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein (es ist besser, wenn diese Musik energisch genug ist). Durch Bewegungen im Takt der Musik schaffen Sie die richtige Stimmung, entspannen Ihren Körper und stimmen ihn auf den bevorstehenden Stress ab. Improvisieren Sie, fühlen Sie den Rhythmus, erinnern Sie sich an Ihre Lieblingstanzbewegungen.
Schritt 3
Die zweite Stufe ist der Hauptteil. Hier empfiehlt es sich, zunächst das bereits behandelte Material zu wiederholen. Üben Sie zuerst die zuvor erlernten Tanzbewegungen. Versuchen Sie, die Technik oder die richtige Haltung nicht zu vergessen. Sie können sich auf Bewegungen konzentrieren, die Ihnen nicht gut genug sind. Nehmen Sie sich dafür etwa 10-15 Minuten Zeit. Übrigens kann man auch schon vor dem Training eine Liste der zu trainierenden Bewegungen erstellen. Wählen Sie dazu 3 oder 4 Titel von jeweils 3-4 Minuten Länge.
Schritt 4
Verbringen Sie die zweite Hälfte des Hauptteils Ihres Trainings damit, neue Bewegungen zu lernen. Achten Sie auf Kleinigkeiten und nehmen Sie sich Zeit. Studieren Sie sorgfältig die Bewegungstechnik und wie genau der Tänzer mit seinem Gewicht arbeitet. Für jede neue Bewegung sollten 3-5 Minuten eingeplant werden.
Schritt 5
Der letzte Teil. Der Großteil der Ausbildung ist vorbei. Jetzt können Sie sich ein wenig entspannen. Legen Sie 2-3 langsame Tracks an, stellen Sie die Atmung wieder her, lösen Sie Muskelverspannungen und führen Sie sanfte, gemessene Bewegungen aus. Fühlen Sie sich anmutig und anmutig. Ein wenig entspannen, können Sie Ihr Training beenden.
