Das Abstumpfen der gleichen Aufgaben und Aufgaben am Arbeitsplatz kann zu ernsthaftem Stress führen. Eine Person beginnt, ständig müde und gereizt zu sein, und das Gehen zur Arbeit wird zur Folter. Ein paar Tipps werden Ihnen helfen, positiver zu werden und Ihren Job zu lieben.
1. Finden Sie die Ursache der Reizung. Wenn Sie einen Konflikt mit dem Management haben, lohnt es sich, alle Optionen zur Lösung des Problems zu analysieren. Es wird nicht überflüssig sein, sich die objektive Meinung einer Person von außen anzuhören.
Oder spüren Sie vielleicht keinen Zusammenhalt im Team? Der beste Weg, um Kollegen näher zu kommen, ist, sich bei der Arbeit gegenseitig zu helfen: Scheuen Sie sich nicht, um Rat zu fragen und zögern Sie nicht, sich selbst zu helfen. Versuchen Sie, Firmenveranstaltungen nicht zu verpassen, um nicht als "schwarzes Schaf" zu gelten.
2. Gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz gemütlich. Bewahren Sie Familienfotos in der obersten Schublade Ihres Schreibtisches auf oder bringen Sie Ihre Lieblingstopfblume von zu Hause mit. Hängen Sie den Naturkalender an einer gut sichtbaren Stelle auf, damit Sie Ihre Augen zwischendurch ausruhen können.
3. Machen Sie kurze Pausen. Wenn Sie mit Menschen arbeiten und das Gefühl haben, vor einem Überfluss an Informationen zu explodieren, gehen Sie nach draußen und atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus.
In der Mittagspause können Sie in einigen Betrieben Tischtennis spielen. Wenn kein Schreibtisch verfügbar ist, laden Sie Kollegen oder das Management ein, ähnliche Unterhaltungen einzurichten, "um die Leistung zu verbessern". 15 Minuten Spielzeit - und schon bist du in Form.
Wenn die Idee des Tischtennis nicht unterstützt wurde, nehmen Sie einen Handtrainer mit (einen Faltreifen, einen Ball zur Entwicklung der Hände usw.) und vereinbaren Sie körperliche Momente während der technischen Pausen oder des Mittagessens.
4. Zucken Sie öfter mit den Schultern. Neurologen versichern, dass sich Spannungen am oberen Punkt zwischen den Schulterblättern ansammeln. Zur Vorbeugung müssen Sie eine einfache Übung durchführen: Ziehen Sie Ihre Schultern für einige Sekunden ein und entspannen Sie sich.
Versuchen Sie, alle 30 Minuten Ihre Position an Ihrem Schreibtisch zu ändern. Gehen Sie so viel wie möglich: Steigen Sie zum Beispiel die Treppe zu einer anderen Abteilung hinauf.
5. Verliebe dich. Leichtes Flirten mit einem Kollegen kann nicht nur Ihr Selbstwertgefühl, sondern auch Ihre Leistung stärken und steigern.
