Eine hohe Arbeitsbelastung kann nach und nach dazu führen, dass keine Zeit mehr für aktive Erholung bleibt. Um ihre Freizeit zu organisieren, entscheiden sich Menschen, die bei der Arbeit müde sind, für das Fernsehen. Allmählich entwickelt sich eine solche passive und bedeutungslose Ruhe zu einer Sucht.
Anleitung
Schritt 1
Durchsuchen Sie die gesamte Liste Ihrer TV-Kanäle. Wenn Sie Satelliten- oder Kabelfernsehen verwenden, schalten Sie alle Kanäle aus, die Sie nicht sehen. Lassen Sie das einfachste. Listen Sie Ihre Lieblingssendungen und -sendungen auf. Denken Sie an etwas, das Sie aufgeben können.
Schritt 2
Begrenzen Sie Ihre Zeit vor dem Fernseher. Reduzieren Sie Ihre Browsersitzung jede Woche um mindestens eine halbe Stunde. Schalten Sie den Ton Ihres Fernsehers während der Werbung aus und verhindern Sie, dass Sie ständig die Kanäle auf der Suche nach anderen Programmen wechseln, da Sie bereits eine Liste Ihrer Lieblingsprogramme haben.
Schritt 3
Schauen Sie mit Vergnügen fern, versuchen Sie nicht, Ihre Zeit nur mit Programmen zu verbringen. Finden Sie eine andere Aktivität, die Ihnen gefällt. Vielleicht werden Sie vom Basteln oder Sport mitgerissen. Wenn Sie einen Film sehen möchten, finden Sie heraus, ob es ein gedrucktes Analogon gibt. Dadurch können Sie zum Lesen wechseln. Nachrichten und Wetter können in Zeitungen gelesen und Musik im Radio gehört werden. Finden Sie weitere Alternativen.
Schritt 4
Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, das alle Familienmitglieder inspiriert. Es ist besser, wenn Sie den Fernseher alle zusammen loswerden. Andernfalls werden Sie nicht bemerken, wie Sie in die endlosen Serien und Reality-Shows zurückgezogen werden.
Schritt 5
Machen Sie Fernsehen zu einer Belohnung für Ihre Leistungen. Erlauben Sie sich zum Beispiel einen Film erst anzusehen, nachdem das Abendessen zubereitet oder die Wäsche gebügelt wurde. Kombinieren Sie Hausarbeit nicht mit dem Betrachten. Allmählich wird Ihr Gewissen beginnen, Sie für einen bedeutungslosen Zeitvertreib zu quälen.
Schritt 6
Organisieren Sie Ihre häusliche Umgebung so, dass Fernsehen nicht bequem ist. Entfernen Sie die Geräte aus dem Schlafzimmer, damit Sie nicht in Versuchung geraten, nachts einen Film anzusehen, sondern stellen Sie sie dort auf, wo sie zumindest nachts andere Familienmitglieder stören.
